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Café da tarde ... Frutas e proteína ... Vamos seguir com foco na dieta ... #dieta 
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Essa mina é louca!!!!
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1 🔴Comer Carboidratos Demais🔴 Alguns chamariam qualquer coisa menor que 100 a 150 gramas por dia de “poucos carboidratos”, o que é definitivamente muito menos do que a dieta ocidental normal. Muitas pessoas podem conseguir resultados incríveis com essa quantidade de carboidratos, desde que elas comam alimentos reais e sem processamento.
2 🔴Comer Proteína Demais🔴 Quando você come mais proteína do que seu corpo precisa, alguns dos aminoácidos na proteína serão transformados em glicose através de um processo chamado gliconeogênese. Isso pode ser um problema em dietas com poucos carboidratos e pode prevenir seu corpo de entrar em cetose completa.
3 🔴Ter Medo de Comer Gordura🔴 A maioria das pessoas ingere a maioria das calorias a partir de carboidratos, especialmente açúcares e grãos. Quando você remove essa fonte de energia da sua dieta, você deve substitui-la com alguma coisa ou você morrerá de fome. Infelizmente, algumas pessoas acreditam que porque a redução de carboidratos é uma boa ideia, reduzir os carboidratos E gordura será ainda melhor. Isso é um grande erro. Você precisa conseguir energia de algum lugar, e se você não comer carboidratos, então você TEM que adicionar gordura para compensar. Se não fizer isso, você ficará com fome, se sentirá mal e eventualmente desistirá do plano. Não há nenhuma razão científica para temer as gorduras, desde que você escolha gorduras saudáveis como a monoinsaturada e Ômega 3 enquanto mantém os óleos vegetais a um mínimo e elimina gorduras trans.
4 🔴Não Ser Paciente🔴 Seu corpo foi feito para queimar carboidratos preferencialmente, se eles estiverem disponíveis. Então se eles estão sempre disponíveis, é isso que seu corpo escolherá para usar como energia. Se você cortar os carboidratos drasticamente, o corpo precisa mudar para outra fonte de energia… gordura, que vem da sua dieta ou das suas reservas de gordura. Pode levar alguns dias para que o corpo se adapte a queimar gordura primariamente ao invés de carboidratos, durante esse tempo você provavelmente se sentir um pouco mal. Isso é chamado de “gripe da redução de carboidratos” e acontece com a maioria das pessoas.
Isso pode levar cerca de 3 a 4 dias.
1 🔴Comer Carboidratos Demais🔴 Alguns chamariam qualquer coisa menor que 100 a 150 gramas por dia de “poucos carboidratos”, o que é definitivamente muito menos do que a dieta ocidental normal. Muitas pessoas podem conseguir resultados incríveis com essa quantidade de carboidratos, desde que elas comam alimentos reais e sem processamento. 2 🔴Comer Proteína Demais🔴 Quando você come mais proteína do que seu corpo precisa, alguns dos aminoácidos na proteína serão transformados em glicose através de um processo chamado gliconeogênese. Isso pode ser um problema em dietas com poucos carboidratos e pode prevenir seu corpo de entrar em cetose completa. 3 🔴Ter Medo de Comer Gordura🔴 A maioria das pessoas ingere a maioria das calorias a partir de carboidratos, especialmente açúcares e grãos. Quando você remove essa fonte de energia da sua dieta, você deve substitui-la com alguma coisa ou você morrerá de fome. Infelizmente, algumas pessoas acreditam que porque a redução de carboidratos é uma boa ideia, reduzir os carboidratos E gordura será ainda melhor. Isso é um grande erro. Você precisa conseguir energia de algum lugar, e se você não comer carboidratos, então você TEM que adicionar gordura para compensar. Se não fizer isso, você ficará com fome, se sentirá mal e eventualmente desistirá do plano. Não há nenhuma razão científica para temer as gorduras, desde que você escolha gorduras saudáveis como a monoinsaturada e Ômega 3 enquanto mantém os óleos vegetais a um mínimo e elimina gorduras trans. 4 🔴Não Ser Paciente🔴 Seu corpo foi feito para queimar carboidratos preferencialmente, se eles estiverem disponíveis. Então se eles estão sempre disponíveis, é isso que seu corpo escolherá para usar como energia. Se você cortar os carboidratos drasticamente, o corpo precisa mudar para outra fonte de energia… gordura, que vem da sua dieta ou das suas reservas de gordura. Pode levar alguns dias para que o corpo se adapte a queimar gordura primariamente ao invés de carboidratos, durante esse tempo você provavelmente se sentir um pouco mal. Isso é chamado de “gripe da redução de carboidratos” e acontece com a maioria das pessoas. Isso pode levar cerca de 3 a 4 dias.
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#Repost @casalfit__ ・・・
Bolo fit de banana com aveia e cacau em pó 🍌🍫
3 ovos 
3 bananas 
4 colheres de sopa de aveia 
2 colheres de sopa de açúcar orgânico demerara 
2 colheres de sopa de cacau em pó 
1 colher de sopa de chia 
1 colher de sopa de fermento em pó 
Côco ralado a gosto 
Bater todos os ingredientes no liquidificador e colocar para assar no microondas por 3 minutos .
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#bolofit #bolofuncional #comidadeverdade #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #casalfit #dieta #workout #lifestyleblogger #estilodevida #vidasaudavel #instagram #influencer #instagrammer #instagood #instafood #nutrição #gym
#Repost  @casalfit__ ・・・ Bolo fit de banana com aveia e cacau em pó 🍌🍫 3 ovos 3 bananas 4 colheres de sopa de aveia 2 colheres de sopa de açúcar orgânico demerara 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa de chia 1 colher de sopa de fermento em pó Côco ralado a gosto Bater todos os ingredientes no liquidificador e colocar para assar no microondas por 3 minutos . . #bolofit  #bolofuncional  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #casalfit  #dieta  #workout  #lifestyleblogger  #estilodevida  #vidasaudavel  #instagram  #influencer  #instagrammer  #instagood  #instafood  #nutrição  #gym 
Alimentação do Dia!!!🍃
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✔ CAFÉ DA MANHÃ: 3 ovos + 3 bolachas sem glúten.
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✔ ALMOÇO: 2Clh arroz branco+ salada + frango assado e guisado.
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✔ LANCHE DA TARDE: larica da TPM. Brownie fit , sem lactose e sem glúten. E depois me deu vontade de amendoim com ameixa kkkk.
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✔ JANTAR: 2 clh de Inhame + 2 ovos mexidos.
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✔ CEIA: Maçã.
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#reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconameta #fitness #stylefit #vidafit  #healthyfood #lunchtime #30tododia #comidadeverdade #dicafit #instafit #instafitness #eatclean #dieta #minafitgo #dinner #breakfast #snack #lunch #breakfasttime #dinnertime #diarioalimentar #eatwell #nutricaofuncional #gym #nopainnogain #eat #fit #abs
Alimentação do Dia!!!🍃 . . ✔ CAFÉ DA MANHÃ: 3 ovos + 3 bolachas sem glúten. . . ✔ ALMOÇO: 2Clh arroz branco+ salada + frango assado e guisado. . . ✔ LANCHE DA TARDE: larica da TPM. Brownie fit , sem lactose e sem glúten. E depois me deu vontade de amendoim com ameixa kkkk. . . ✔ JANTAR: 2 clh de Inhame + 2 ovos mexidos. . . ✔ CEIA: Maçã. . . . . . . #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconameta  #fitness  #stylefit  #vidafit  #healthyfood  #lunchtime  #30tododia  #comidadeverdade  #dicafit  #instafit  #instafitness  #eatclean  #dieta  #minafitgo  #dinner  #breakfast  #snack  #lunch  #breakfasttime  #dinnertime  #diarioalimentar  #eatwell  #nutricaofuncional  #gym  #nopainnogain  #eat  #fit  #abs 
Boneca de ferro super heroina
Para calar sua boca deu a volta por cims
Boneca de ferro uma obra prima
Corpo de mulher coração de menina
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Persista insista e não desista💪
#dieta
Persista insista e não desista💪 #dieta 
Essa é mais uma participante do projeto Anny Krombauer. Vamos com tudo e seja bem vinda @pati_boito 
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#Dieta Equilibrada# “ Além da estética, além da vaidade e da moda, ter uma alimentação equilibrada é uma questão de cuidados com a sua saúde.  O que é uma dieta equilibrada? Abandonar pra sempre os chocolates, leite e carnes? Comer somente frutas e legumes? Lógico que existem as exceções como diabéticos, hipertensos,obesos, intolerantes à lactose, entre outros, que devem ser tratados de forma bem individualizada. Porém, falando de pessoas sem nenhum tipo de particularidade, a dieta ideal é aquela que garante o bem estar, sem proibições, sem imposições. A boa dieta é aquela que não apresenta abusos ou deficiências e garante o bom funcionamento do organismo.  Dietas milagrosas, “dicas” de pessoas sem conhecimentos técnicos, comprimidos, shakes e muitas outras coisas que prometem milagres, devem ser vistas com muito cuidado e critério. Nada como uma Educação Alimentar para que desenvolvamos hábitos adequados e para que a alimentação ideal não se transforme em um obstáculo e sim num aliado à saúde e ao bem estar.” =PROCURE SEMPRE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL=
#Dieta  Equilibrada# “ Além da estética, além da vaidade e da moda, ter uma alimentação equilibrada é uma questão de cuidados com a sua saúde. O que é uma dieta equilibrada? Abandonar pra sempre os chocolates, leite e carnes? Comer somente frutas e legumes? Lógico que existem as exceções como diabéticos, hipertensos,obesos, intolerantes à lactose, entre outros, que devem ser tratados de forma bem individualizada. Porém, falando de pessoas sem nenhum tipo de particularidade, a dieta ideal é aquela que garante o bem estar, sem proibições, sem imposições. A boa dieta é aquela que não apresenta abusos ou deficiências e garante o bom funcionamento do organismo. Dietas milagrosas, “dicas” de pessoas sem conhecimentos técnicos, comprimidos, shakes e muitas outras coisas que prometem milagres, devem ser vistas com muito cuidado e critério. Nada como uma Educação Alimentar para que desenvolvamos hábitos adequados e para que a alimentação ideal não se transforme em um obstáculo e sim num aliado à saúde e ao bem estar.” =PROCURE SEMPRE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL=
100nhor.....Olha os presentes bapho que eu ganheiiiiiii 😱😱😱😱G-zuis meu ❤️muitíssimo obrigada @taissosuplementos!!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #bodybuilder #bodybuilding #dieta #dedication #eatclean #esmagaquecresce #foco #fodaseopadrao #fitness #fitnessmodel #fisiculturismo #fikagrandeporra #healthy #hardwork #hardcoreladies #instafit #instagram #lifestyle #muscle #motivation #nopainnogain #strong #shapeinexplicavel #workout #wellness #quemtaloko #atleta #aesthetic #13memo #120dias
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Hoy Facebook me recuerda  que el mismo día de hace un año, era esa chica del ascensor 
Pero yo te recuerdo que ahora soy esa chica  que no se dio por vencida que sigue cumpliendo sus sueños con la disciplina que me implica mantener  este  ritmo y estilo de vida, que me ayuda a crecer y ser mejor cada día ❣💪 . .
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Hoy Facebook me recuerda que el mismo día de hace un año, era esa chica del ascensor Pero yo te recuerdo que ahora soy esa chica que no se dio por vencida que sigue cumpliendo sus sueños con la disciplina que me implica mantener este ritmo y estilo de vida, que me ayuda a crecer y ser mejor cada día ❣💪 . . . Embajadora en Rodro Meiyo Nº1 en Nutrición Deportiva, Dietética y Fitness" COD 20% Descuento: Susyfit http://www.rodromeiyo.com/ .. #cambiatuvida  #seguirluchando   #cuidate   #sueños  #cambios   #motivacion   #happy   #fittransformation  #gluteos   #fitcambios  #dieta   #viciaosdelfitness  #kukifitness  #estilodevida   #pasiongym  #luchar  #MotivacionFitness  #objetivos  #esforzarte  #determination  #fitnessmodels  #lovergym  #transformation   #cardiotime 
Lasanha light 
INGREDIENTES: *2 berinjelas médias cortadas no comprimento e grelhadas
*6 a 8 folhas de lasanha pré-cozida
*1 pote de queijo cottage
*250g peito de peru light
*1 lata creme de leite light
*½ lata de molho de tomate
*150 mussarela light picada ou ralada

MODO DE PREPARO:

Misture o creme de leite com o molho de tomate e reserve.
Montagem:
Coloque um pouco de molho no fundo e metade das folhas da massa da lasanha.
Alterne com a berinjela, o cottage e o peito de peru.
Coloque mais molho e faça outra camada de berinjela, o cottage e o peito de peru.
 Faça as camadas até terminar.
Na última antes de colocar o molho, coloque as outras folhas da massa da lasanha e o restante do molho por cima.
Salpique a mussarela e leve ao forno para gratinar.
#dieta #reeducacao #alimentação #emagrecer #foco #força #alimencaosaudavel #saude #ovo #omelete #30tododia #fit #secavaca #desafiomagraem40dias #xogordura #projetoverao
Lasanha light INGREDIENTES: *2 berinjelas médias cortadas no comprimento e grelhadas *6 a 8 folhas de lasanha pré-cozida *1 pote de queijo cottage *250g peito de peru light *1 lata creme de leite light *½ lata de molho de tomate *150 mussarela light picada ou ralada MODO DE PREPARO: Misture o creme de leite com o molho de tomate e reserve. Montagem: Coloque um pouco de molho no fundo e metade das folhas da massa da lasanha. Alterne com a berinjela, o cottage e o peito de peru. Coloque mais molho e faça outra camada de berinjela, o cottage e o peito de peru. Faça as camadas até terminar. Na última antes de colocar o molho, coloque as outras folhas da massa da lasanha e o restante do molho por cima. Salpique a mussarela e leve ao forno para gratinar. #dieta  #reeducacao  #alimentação  #emagrecer  #foco  #força  #alimencaosaudavel  #saude  #ovo  #omelete  #30tododia  #fit  #secavaca  #desafiomagraem40dias  #xogordura  #projetoverao 
Aqui está tudo certo e aii??? @pattysigm arrasando no nosso almoço, 💪🏽🙏🏼 obrigadaaaa!!! E minhas alunas estão de dar gosto!! Lindo ver a determinação de vocês meninas, e assim que conseguimos nossos resultados 🙏🏼💪🏽💪🏽 #tmj #bzero #samilypersonal #teamsamy #fitness #gym #treino #dieta #academia
Aqui está tudo certo e aii??? @pattysigm arrasando no nosso almoço, 💪🏽🙏🏼 obrigadaaaa!!! E minhas alunas estão de dar gosto!! Lindo ver a determinação de vocês meninas, e assim que conseguimos nossos resultados 🙏🏼💪🏽💪🏽 #tmj  #bzero  #samilypersonal  #teamsamy  #fitness  #gym  #treino  #dieta  #academia 
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Fácil, rápido, simple pero delicioso y saludable este sándwich de jamón, arugula o Rúcula en español, tomate y aguacate 👌🏼
*El pan que utilizé fué Fiber One sandwich roll 90 calories...
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#Repost @jejumintermitente (@get_repost)
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Um dos problemas mais relatados ao fazer jejum é “sentir fome”? Mas já expliquei em outros posts, que associamos várias sensações à fome, e ela pode ser sugestionada ao ver uma propaganda de um sanduíche ou pelo cheiro do churrasquinho.

VOCÊ TEM UM GRANDE APETITE? PRECISA SE SENTIR CHEIO ? 
O problema de comer carboidratos cheios de açúcar é ainda ficar com aquela sensação de estômago vazio e em poucas horas (quando a insulina baixar de repente) ter aquela sensação de fome novamente.
Carboidratos refinados e muito calóricos  simplesmente não satisfazem por tanto tempo como uma  salada, com proteínas e gorduras.

Este é apenas um fator a considerar ao selecionar alimentos,  se você estiver lidando com problemas de fome,  limitar a comida lixo o máximo possível  é uma boa pedida para diminuir A FOME.
#Repost  @jejumintermitente (@get_repost) ・・・ Um dos problemas mais relatados ao fazer jejum é “sentir fome”? Mas já expliquei em outros posts, que associamos várias sensações à fome, e ela pode ser sugestionada ao ver uma propaganda de um sanduíche ou pelo cheiro do churrasquinho. VOCÊ TEM UM GRANDE APETITE? PRECISA SE SENTIR CHEIO ? O problema de comer carboidratos cheios de açúcar é ainda ficar com aquela sensação de estômago vazio e em poucas horas (quando a insulina baixar de repente) ter aquela sensação de fome novamente. Carboidratos refinados e muito calóricos simplesmente não satisfazem por tanto tempo como uma salada, com proteínas e gorduras. Este é apenas um fator a considerar ao selecionar alimentos, se você estiver lidando com problemas de fome, limitar a comida lixo o máximo possível é uma boa pedida para diminuir A FOME.
Já conhece o IG da minha amiga  @regirlanesferreira? Ela posta receitas fáceis e saudáveis, coloca no seu stories sua rotina de alimentação Já eliminou 15 kilos, e continua na luta para eliminar mais 10 kg. Procura Motivação? 
Conheça 👉@regirlanesferreira 💪🍉🍒🍓🍍🍌🍎 💪eu Sigo e Recomendo👌💪 ==================================
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A Daily Light tem diversos pratos para duas pessoas que dão água na boca, como o strogonoff de carne, bife de alcatra grelhado com alecrim e tomate cereja e muitos outros. Experimente.

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A Daily Light tem diversos pratos para duas pessoas que dão água na boca, como o strogonoff de carne, bife de alcatra grelhado com alecrim e tomate cereja e muitos outros. Experimente. Faça seu pedido agora! Entregamos na sua casa ou trabalho, de segunda a sexta, das 9h30 às 12h30. Ligue (81) 3072.9062 ou nos chame pelo Whatsapp: (81) 99136.6296. Confira nosso cardápio em: https://dailylight.minhalojanouol.com.br/ #dailylight  #comidasaudavel  #fitness  #dieta  #food  #saude  #comidasaudavelsemsofrer  #foco  #salada  #recife  #instafood  #perderpeso  #emagrecer  #fit  #kitdetox  #detox 
LIPOSCULTURA AD ALTA DEFINIZIONE: IL VIDEO – ATTENZIONE: IL VIDEO CONTIENE IMMAGINI FORTI TRATTE DALLA SALA OPERATORIA
Nel video, potete osservare più da vicino questa particolare metodica: dopo avere eseguito una liposuzione su tutta la parete addominale, si procede a “scolpire” i solchi che incorniciano la muscolatura. Per questa tipologia di intervento si usano delle cannule molto particolari: i fori di aspirazione sono presenti solo su un lato (per consentire la massima precisione di definizione) e hanno una superficie rasposa (in modo da favorire la retrazione cutanea). La cannule che sono impiegate invece per la liposuzione in sede dorsale presentano una punta particolare detta “bullet tip” (letteralmente punta a proiettile): questa forma consente una maggiore facilità di azione sul grasso dorsale e dei fianchi, che ha la caratteristica si essere molto fibroso e che quindi verrebbe trattato in modo non ottimale con le cannule usate, ad esempio, per il grasso addominale. L’intervento, che ha una durata di circa 2 ore a seconda dei casi, può essere condotto in regime di day Hospital: ci si opera la mattina e si va a casa nel pomeriggio. Dopo l’intervento viene eseguita una medicazione molto particolare: vengono usati dei materiali spugnosi che, posti in compressione, guidano la guarigione delle aree di più intensa liposuzione. La ripresa dall’ intervento è molto rapida e il paziente può, nel giro di qualche giorno, rientrare nelle sue normali abitudini lavorative e sociali.
#chirurgoplastico #chirurgiaplastica #chirurgiaplasticaroma #chirurgiaestetica #chirurgiaesteticaroma #rimodellamentocorporeo #bodycontouring #lipo #liposuzione #liposcultura #provacostume #diastasi #addome #palestra #fitness #formafisica #dieta #dimagrimento #obesità #estetica #perderepeso #addominali #grasso #magro #modella #agostinobruno #liposuzioneroma #allattamento #postpartum #abs
📩agostinobruno80@libero.it 🌍www.agostinobruno.it
LIPOSCULTURA AD ALTA DEFINIZIONE: IL VIDEO – ATTENZIONE: IL VIDEO CONTIENE IMMAGINI FORTI TRATTE DALLA SALA OPERATORIA Nel video, potete osservare più da vicino questa particolare metodica: dopo avere eseguito una liposuzione su tutta la parete addominale, si procede a “scolpire” i solchi che incorniciano la muscolatura. Per questa tipologia di intervento si usano delle cannule molto particolari: i fori di aspirazione sono presenti solo su un lato (per consentire la massima precisione di definizione) e hanno una superficie rasposa (in modo da favorire la retrazione cutanea). La cannule che sono impiegate invece per la liposuzione in sede dorsale presentano una punta particolare detta “bullet tip” (letteralmente punta a proiettile): questa forma consente una maggiore facilità di azione sul grasso dorsale e dei fianchi, che ha la caratteristica si essere molto fibroso e che quindi verrebbe trattato in modo non ottimale con le cannule usate, ad esempio, per il grasso addominale. L’intervento, che ha una durata di circa 2 ore a seconda dei casi, può essere condotto in regime di day Hospital: ci si opera la mattina e si va a casa nel pomeriggio. Dopo l’intervento viene eseguita una medicazione molto particolare: vengono usati dei materiali spugnosi che, posti in compressione, guidano la guarigione delle aree di più intensa liposuzione. La ripresa dall’ intervento è molto rapida e il paziente può, nel giro di qualche giorno, rientrare nelle sue normali abitudini lavorative e sociali. #chirurgoplastico  #chirurgiaplastica  #chirurgiaplasticaroma  #chirurgiaestetica  #chirurgiaesteticaroma  #rimodellamentocorporeo  #bodycontouring  #lipo  #liposuzione  #liposcultura  #provacostume  #diastasi  #addome  #palestra  #fitness  #formafisica  #dieta  #dimagrimento  #obesità  #estetica  #perderepeso  #addominali  #grasso  #magro  #modella  #agostinobruno  #liposuzioneroma  #allattamento  #postpartum  #abs  📩agostinobruno80@libero.it 🌍www.agostinobruno.it
PMF!! MUCHAS GRACIAS EQUIPO!! Que suerte haber podido vivir nuestro primer Arnold Classic rodeadas de tan buen rollo! PMF no deja indiferente, es una marca con unos valores sólidos y especiales. Gracias Dinko y gracias a todo el equipo por crear un ambiente tan bonito y hacernos sentir tan bien! Un abrazo enorme de las hermanas!! Por muchas más!! @dinko_o @pontemasfuerte #lasjuango #goodvibes #happy #gratefull #arnold #barcelona #gains #nopainogain #ifbb #abs #bodybuilding #family #goals #aesthetics #gym #gimnasio #healthy #lifestyle #team #squats #fitgirl #fitness #fitboy #fitnessmodel #inspiration #constance #dieta #bikinifitness #motivation #mascota
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Quando non c’è la palestra c’è la cucina. In qualche modo bisogna smaltire lo stress💪🏻😊 #tortaproteica .
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Fritto , è bello 💛💣
Vi aspettiamo per tifare insieme... Raggiungeteciiiiiiiiii 😉
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🍇🍊🥝🍍🍋Tomate el reto de llevar una vida saludable con #MrSmoothie 🍏🍐🍑🍒🍓 Cero azúcar & 100% fruta en nuestros batidos. Síguenos en nuestras redes sociales @mr.smoothiecalipance
Celular: 315 613 3270
Fijo: 354 1860

También tenemos comida saludable
Wraps: Pollo, Carne, Pavo, Pollo y Quinua.
Paninis: Pollo y Pavo
Tortas: Chia Mora, Chocolight, Zanahoria, Banano
Torta Proteína: Chocolate - Vainilla
Galletas Light: Arándanos, Choconueces, Chia Coco

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POR QUE LOS OSITOS 🐻❓Es una pregunta que me hacen mucho ya que ven que como gomitas durante casi todos mis entrenamientos.
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La razon por la que se debe consumir carbohidratos despues de entrenar y/o durante, es para recargar el glucógeno que se gasta durante el entrenamiento.
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Las investigaciones confirman que la mejor manera de recuperar el glucogeno, es con carbohidratos de alto indice glucemico, y los ositos hacen parte de estos!! 😬 #tipsmateovanegas
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📸 @felipezapata93
POR QUE LOS OSITOS 🐻❓Es una pregunta que me hacen mucho ya que ven que como gomitas durante casi todos mis entrenamientos. - La razon por la que se debe consumir carbohidratos despues de entrenar y/o durante, es para recargar el glucógeno que se gasta durante el entrenamiento. - Las investigaciones confirman que la mejor manera de recuperar el glucogeno, es con carbohidratos de alto indice glucemico, y los ositos hacen parte de estos!! 😬 #tipsmateovanegas  - 📸 @felipezapata93
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L'orsetto è aperto 
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Ardiamo di passione ! 🔥🐻 Agnello alla brace: aspettando il papa 🙏🏻 🐻💪🏻😋 📍via pietralata 42 Bologna ⏰apertura 19:00 ☎️Prenotazioni :051295895 L'orsetto è aperto #esndatacosi  #cucina  #abruzzofopd  #barbecue  #pasta #foodblog  #italy  #italyfood  #italia  #ciboitaliano  #streetfood  #foodpornshare  #instafood  #food  #cibo  #mozzarella  #foodspotting #cucinaitaliana  #italyanfoodbloger  #dieta  #foodpic  #fodfie  #poukmed  #followme  #cibo  #cibocosm 
Temos um cardápio variado com 21 opções,  para agradar a todos que prezam pela gastronomia saudável e de paladar inesquecível. Aproveite e marque aquela amiga e aquele amigo que precisam experimentar nossas refeições 🙌 #leveàmesa #leveamesa #fitness #glutenfree #lowcarb #dieta #diet #comidacaseira #homemade #food #healthyfood #health #comidasaudavel #vidasaudavel #cleanfood #paleo #paleofood #semgluten #nocarb #vegetariano #comidavegetariana
After a 1 month break from jogging... back on track with 2kg extra weight added on my legs today. 7km done only but it is just a warm up👌🤗
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Nos acompanhe no Facebook : https://m.facebook.com/perfumariagf/ 😉.
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As frutas oferecem vitaminas e nutrientes essenciais para uma alimentação saudável, além do baixo índice de gordura e calorias, as frutas são de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. FONTE: https://formasaudavel.com.br/por-que-e-importante-comer-frutas/ #acmbrasilia #acm #saude #alimentacao #frutas #dieta #vidasaudavel
As frutas oferecem vitaminas e nutrientes essenciais para uma alimentação saudável, além do baixo índice de gordura e calorias, as frutas são de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. FONTE: https://formasaudavel.com.br/por-que-e-importante-comer-frutas/ #acmbrasilia  #acm  #saude  #alimentacao  #frutas  #dieta  #vidasaudavel 
E se ti dico affidati 
è perché vedo già quello che tu nemmeno immagini❣
Perché ho già percorso la stessa strada
E vissuto le tue stesse paure.
Ma arriva un momento in cui il desiderio di cambiare
Diventa più forte della paura di sbagliare. 
FIDATI
AFFIDATI
AMATI

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E se ti dico affidati è perché vedo già quello che tu nemmeno immagini❣ Perché ho già percorso la stessa strada E vissuto le tue stesse paure. Ma arriva un momento in cui il desiderio di cambiare Diventa più forte della paura di sbagliare. FIDATI AFFIDATI AMATI #programma_90giorni  #dipendesolodate  #palestra  #training  #dimagrimento   #fitnessitalia  #dieta  #alimentazione  #muscoli  #addominali  #strong  #glutei  #motivation  #forza  #risultati  #fitness  #tonificare  #dimagrire  #bellezza  #rassodare  #squat  #grasso  #health  #fit  #palestra  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #cardio 
Dá sim para come fora de casa e continuar na dieta 😉💚Já conhece nosso buffet de saladas? A cada dia uma novidade!
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Mi resultado con la nutrición de herbalife 16 cm menos y tonique mi cuerpo 😊💪 gane salud dijestiva aumente la energía corregi la ansiedad 😉 ufff si se puede #toma #desayuno #nutricionista #ansiedad #bienestar #dieta
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Este soy yo después pasar una semana haciendo dieta y me toca servirme pasta!!! #BuenaVibra #Risas #Alegría #ElBandón #Bandidos #Felicidad #Pasta #Comida #Dieta #ligh #Carbohidratos #Espaguetis #Repost @thebillypickle 
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I have contractors working on my house today, and they haven't ate yet so I offered them a snack until their lunch comes and they never knew about these protein cookies. They love it! One of them said- this is protein? And it's healthy? Yes sir! Carry them around when you're hungry. It sux when I only have #cleanfood in my house bc i never know what to feed people #healthylifestyle #education #nutrition #healthyeats #starving #noexcuse #losingweight #weightlosstips #fattofit #snack #transformation #whatieat #weightlossjourney #nutritionist #personaltrainer #busyday #stayfocused #diet #dieta #fatlossjourney
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Qual óleo devo utilizar na alimentação? Bom pessoal, tem muitas opções no mercado, mas devemos escolher as que nos fazem bem. 
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➡️ São boas escolhas: ✔️A banha de porco é vista como vilã, mas seu consumo faz bem à saúde, desde que usada de forma correta e com moderação. Ela não sofre processo de industrialização, o que a torna mais saudável que as demais. Recomenda-se que a banha de porco seja comprada de algum produtor.
✔️A manteiga ghee é o óleo purificado da manteiga, livre de água, elementos sólidos e toxinas da gordura do leite e lactose. Esse processo de clarificação faz ela se tornar mais saudável. Quando preparada adequadamente não contém sal, lactose, não produz fumaça em temperaturas altas e não precisa ser conservada na geladeira. ✔️O óleo de coco melhora o colesterol, ajuda a queimar gorduras, faz bem para a pele, fortalece o sistema imunológico, ajuda na diminuição do apetite, entre outros. Ele é muito recomendado por ter um leque de benefícios para a saúde.
___
➡️ Existem outras opções boas, como o óleo de gergelim e o azeite de oliva extra virgem. #Repost @nutrialinemacedo (@get_repost)
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#campogrande #dieta #funcional #dica #campograndems #temnagreen #greenprodutosnaturais #oleos
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Enfocado en lo que quiero en mi vida, siempre llevo con migo mi ISOHD que me aporta 25gr de proteina pura de rapida absorcion, 2gr de azucar y 130calorias. Para llevar mi estilo de vida saludable que quiero💪 @bpisportscolombia @vive_fitt
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Enfocado en lo que quiero en mi vida, siempre llevo con migo mi ISOHD que me aporta 25gr de proteina pura de rapida absorcion, 2gr de azucar y 130calorias. Para llevar mi estilo de vida saludable que quiero💪 @bpisportscolombia @vive_fitt . #health  #fitness  #fit  #tagspormegustas  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workouts  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determinationiskey  #lifestyle  #dieta  #getfitnow  #cleaneatingdiet  #eatclean  #exercises  #Colombia 
Tłusto bo tłusto, ale w makro się zmieściło 😅 Dwa posiłki w jednym 😂 Czego człowiek nie zrobi żeby zjeść stejka 😜 #motywation #eatclean #fitgirl #fitbody #fitnessaddict #lovegymlife #lifehacks #tuiteraz #zdroweoptymistki #stek #pozytywnie #dieta
Motivação para correr atrás de seu objetivo?💪🌱
@richardsonoficial parceiro e patrocinado pela Farmácia Natu Ervas!
Foram etapas que o levaram a conseguir seu shape atual, e em todas elas, nossos manipulados estiveram presentes!

A Natu Ervas te ajuda a chegar la!
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Marmitando no segundo dia de dieta da usp.. e o cardápio de hoje é salada de frutas (ai tem abacaxi e mamão) + bife 😋 pote de marmitas da @plasvaleutilidades AH! O vídeo do primeiro dia (ontem) já está no canal... link no perfil e aqui!! https://youtu.be/RGRR73uWOf8
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