an online Instagram web viewer

#fitnl medias

Photos

Precies Dit, Morgen weer een nieuwe dag om mezelf weer uit te dagen en nog meer te geven dan vandaag! Meer dan 100% gefocust  i got  this! 
Be happy and crazy.
.
.
.

#motivated #goodnight  #motivation #blogger #foodblogger #nevergiveup #fitdutchies #fitdutchie #goodquote #weightloss #fitnl #fitspo #motivational #positivevibe #positive #dontgiveup #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessjunkie #followyourheart #followforfollow #quotesoftheday #quotes
☆Stop hating yourself for everything you aren't and start loving yourself for everything you already are☆
•
•
#quote #lifequote #dailyquote #instadaily #picoftheday #instagood #photooftheday #lifestyle #fashion #instafashion #fashiongram #Furla #bag #stripepants #lovelyshoes #olivegreen #fitfam #fitnl #fitfamnl #healthylifestyle #healthy #healthylife
SHAPE UPDATE ‼️ Normaal zou ik dit soort foto's niet op social media plaatsen, maar sinds ik deze sport ben gaan doen zie je het menselijk lichaam door een hele andere bril dan mensen die geen bodybuilding beoefenen. Je let op hele andere dingen, je kijkt of alles in verhouding is met elkaar en nu voornamelijk naar de droogheid van je lichaam. Meiden die ook een wedstrijd hebben gedaan of gaan doen begrijpen dit als geen ander. 
Deze week ben ik 6 weeks out en vanmorgen heb ik weer mijn meting gehad. Ik zit nu op 14.8% vp. Ik zie spieren waarvan ik niet eens wist dat ze er zaten! Ik kan niet wachten op het eindresultaat, dat ik op het podium sta met mijn prachtige bikini van @bedazzledbymanouq en mijn haartjes en makeuppie mooi gedaan + die belachelijk zwarte spraytan! Dan is het plaatje compleet , nog even blokken en doorgaan 👙😃💪🏼
--------------------------------------------------
#shreddeddays #mood #busy #workvibes #shapeupdate #voorgoud #preplife #fitgirl #motivating #instafit #fitnessinspiration #motivation #bikinifit #bikinifitness #bikinifitnessathlete #teamberks #coach #nickberkenpas #fitfam #gettingshredded #6weeksout #shape #motivated #fitnl #nike #nofilter #stillgoingstrong #motivationtothemax #letsdothis
SHAPE UPDATE ‼️ Normaal zou ik dit soort foto's niet op social media plaatsen, maar sinds ik deze sport ben gaan doen zie je het menselijk lichaam door een hele andere bril dan mensen die geen bodybuilding beoefenen. Je let op hele andere dingen, je kijkt of alles in verhouding is met elkaar en nu voornamelijk naar de droogheid van je lichaam. Meiden die ook een wedstrijd hebben gedaan of gaan doen begrijpen dit als geen ander. Deze week ben ik 6 weeks out en vanmorgen heb ik weer mijn meting gehad. Ik zit nu op 14.8% vp. Ik zie spieren waarvan ik niet eens wist dat ze er zaten! Ik kan niet wachten op het eindresultaat, dat ik op het podium sta met mijn prachtige bikini van @bedazzledbymanouq en mijn haartjes en makeuppie mooi gedaan + die belachelijk zwarte spraytan! Dan is het plaatje compleet , nog even blokken en doorgaan 👙😃💪🏼 -------------------------------------------------- #shreddeddays  #mood  #busy  #workvibes  #shapeupdate  #voorgoud  #preplife  #fitgirl  #motivating  #instafit  #fitnessinspiration  #motivation  #bikinifit  #bikinifitness  #bikinifitnessathlete  #teamberks  #coach  #nickberkenpas  #fitfam  #gettingshredded  #6weeksout  #shape  #motivated  #fitnl  #nike  #nofilter  #stillgoingstrong  #motivationtothemax  #letsdothis 
Man it's monday and i am full of energy😬. So much energy that i pulled a new PR with trapbar deadlifts!😎💪. I pulled 180kg and it felt so good that i wanted to attemp a 2nd rep😂. I am so hyped up right now because i am getting closer to that 200kg and my grip is holding out😁. After i achieve that goal it's gonna be all about the reps👊.
#fitnl #fitdutchie #fitness #personalrecord #onerepmax #180kg #fitforfree #hyped #dedicated #motivated #explode #energy #monday #trapbar #lightweight #legday #gohard #excited #goals #reps #gettingstronger #gripstrength
Man it's monday and i am full of energy😬. So much energy that i pulled a new PR with trapbar deadlifts!😎💪. I pulled 180kg and it felt so good that i wanted to attemp a 2nd rep😂. I am so hyped up right now because i am getting closer to that 200kg and my grip is holding out😁. After i achieve that goal it's gonna be all about the reps👊. #fitnl  #fitdutchie  #fitness  #personalrecord  #onerepmax  #180kg  #fitforfree  #hyped  #dedicated  #motivated  #explode  #energy  #monday  #trapbar  #lightweight  #legday  #gohard  #excited  #goals  #reps  #gettingstronger  #gripstrength 
🙌🏼 🙌🏼
.
.
📸 by @_thahype
.
.
#TeamPuntUit #EatMoveLive #FitAid #RxGUIDE #NikeTraining #VondelGym
Heb jij zin in een kado? Type Ja of Nee in de reacties 🤔
Check de link in de bio voor meer informatie ℹ️

Deel dit met iemand die zo'n fraaie fitness halsketting ziet zitten ❤️
Heb jij zin in een kado? Type Ja of Nee in de reacties 🤔 Check de link in de bio voor meer informatie ℹ️ Deel dit met iemand die zo'n fraaie fitness halsketting ziet zitten ❤️
Yoga is the journey of the self, trough the self, to the self ⭐️ • #bestofyou
Yoga is the journey of the self, trough the self, to the self ⭐️ • #bestofyou 
I am getting real tired of reading Instagram posts about; Working hard/Grinding all day/How to be successful/Living the dream and all other posts where it SEEMS that the person who is posting it has figured it out completely while he or she just turned 21.
-
Don't get me wrong. I am 21 as well. But i do realise that I am not in the position and do not have enough life experiences to talk in that way and by doing that, give other people the illusion that I figured it out completely. Which I have not.
-
I DO realise that you need to work hard. I DO realise that this will not be easy. I DO realise that you need to do the things you love in order to be successful/happy. And I DO realise that I am 21 and do not know everything. And I will find it very strange if the other Instagram users who are posting those kind of messages, have figured it all out. If yes, could they tell me how??
-
Why should we pretend like we figured it all out?
-
Pretending like we are working all day writing inspirational quotes based on our entrepreneurial experiences and million dollar businesses, while we just started something for ourselves?
-
Let's keep it a little bit more real. Instagram is already fake enough. Btw; working hard on my new YouTube video. Will be uploaded tomorrow ;).
I am getting real tired of reading Instagram posts about; Working hard/Grinding all day/How to be successful/Living the dream and all other posts where it SEEMS that the person who is posting it has figured it out completely while he or she just turned 21. - Don't get me wrong. I am 21 as well. But i do realise that I am not in the position and do not have enough life experiences to talk in that way and by doing that, give other people the illusion that I figured it out completely. Which I have not. - I DO realise that you need to work hard. I DO realise that this will not be easy. I DO realise that you need to do the things you love in order to be successful/happy. And I DO realise that I am 21 and do not know everything. And I will find it very strange if the other Instagram users who are posting those kind of messages, have figured it all out. If yes, could they tell me how?? - Why should we pretend like we figured it all out? - Pretending like we are working all day writing inspirational quotes based on our entrepreneurial experiences and million dollar businesses, while we just started something for ourselves? - Let's keep it a little bit more real. Instagram is already fake enough. Btw; working hard on my new YouTube video. Will be uploaded tomorrow ;).
You can suffer the pain of change or you can suffer the way you are.
...
📸 by @amandahouben.fotografie .
...
BE YOU, LIVE LIFE.
You can suffer the pain of change or you can suffer the way you are. ... 📸 by @amandahouben.fotografie . ... BE YOU, LIVE LIFE.
Mr Grey look again.👔
.
Last friday I attended my best friend's wedding as his best man. 💍💍
What an honor and what a wonderful day. Wish him and his lovely wife all the luck in the world ☺️
More photos will follow (once I get them lol).
.

#goodtimes #wedding #love
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#mensstyle #ootd #ootdmagazine #mensfashion #suit #suitup #fashion #hotman #dapper #stylish #malemodel #model #modelo #modellife #lifestyle #goodlife #fitdutchies #fitnl #modeling #menswear #hunk #handsome #menstyle #friendship #自撮り #自拍 #셀카
Mr Grey look again.👔 . Last friday I attended my best friend's wedding as his best man. 💍💍 What an honor and what a wonderful day. Wish him and his lovely wife all the luck in the world ☺️ More photos will follow (once I get them lol). . #goodtimes  #wedding  #love  . . . . . . . . . #mensstyle  #ootd  #ootdmagazine  #mensfashion  #suit  #suitup  #fashion  #hotman  #dapper  #stylish  #malemodel  #model  #modelo  #modellife  #lifestyle  #goodlife  #fitdutchies  #fitnl  #modeling  #menswear  #hunk  #handsome  #menstyle  #friendship  #自撮り  #自拍  #셀카 
Pumpkin spice ‘nd everything nice😗  Pompoenhummus, zongedroogde tomaatjes, geitenkaas en wat rucola. Moet je proberen hoor, echt een favo hier op kantoor! Thanks to pizzabaas @theearlymorningblog
Pumpkin spice ‘nd everything nice😗 Pompoenhummus, zongedroogde tomaatjes, geitenkaas en wat rucola. Moet je proberen hoor, echt een favo hier op kantoor! Thanks to pizzabaas @theearlymorningblog
Altijd al eens willen weten wat ik allemaal op een dag naar binnen werk en hoe ik op dit moment train? Ik deel 3 volledige dagen inclusief mijn macro's en calorieën🔥 Daarnaast deel ik een tip waarmee jij je feestjes in het weekend voorlopig heel makkelijk in kan plannen qua eten👌🏼 Uiteraard heb ik mijn trainingsschema ook toegevoegd ter inspiratie als je zelf iets wil maken😊 Uiteraard help ik je ook graag verder met je trainingen, als je daar interesse in hebt kun je mij altijd een DM sturen🤙🏻 De link is te vinden in mijn bio! Laat me weten wat je er van vindt🙏🏻
____
#dutch4health #dutchfitfam #fitfamnl #gezondleven #fitnessmodel #fitdutchies #hotboys #ga_army #fitfamnl #dutchmodel #gezondmetons #bodyenfit #dutchguy #fitgirlsnl #fitgirlcode #gezond #dutchblogger #fitdutchie #fitdutchbodies #fitnl #bodyenfitshop #dutchie #influencers #myproteinnl #dutchbodybuilding #gymjunkiesnl #dutchies #dutchfitness #fitanddutch
Altijd al eens willen weten wat ik allemaal op een dag naar binnen werk en hoe ik op dit moment train? Ik deel 3 volledige dagen inclusief mijn macro's en calorieën🔥 Daarnaast deel ik een tip waarmee jij je feestjes in het weekend voorlopig heel makkelijk in kan plannen qua eten👌🏼 Uiteraard heb ik mijn trainingsschema ook toegevoegd ter inspiratie als je zelf iets wil maken😊 Uiteraard help ik je ook graag verder met je trainingen, als je daar interesse in hebt kun je mij altijd een DM sturen🤙🏻 De link is te vinden in mijn bio! Laat me weten wat je er van vindt🙏🏻 ____ #dutch4health  #dutchfitfam  #fitfamnl  #gezondleven  #fitnessmodel  #fitdutchies  #hotboys  #ga_army  #fitfamnl  #dutchmodel  #gezondmetons  #bodyenfit  #dutchguy  #fitgirlsnl  #fitgirlcode  #gezond  #dutchblogger  #fitdutchie  #fitdutchbodies  #fitnl  #bodyenfitshop  #dutchie  #influencers  #myproteinnl  #dutchbodybuilding  #gymjunkiesnl  #dutchies  #dutchfitness  #fitanddutch 
Dat je binnen 30 minuten na je training eiwitten binnen moet krijgen🤔
-
Wat is volgens jou de grootste fabel over Voeding en Fitness?👇
Dat je binnen 30 minuten na je training eiwitten binnen moet krijgen🤔 - Wat is volgens jou de grootste fabel over Voeding en Fitness?👇
We zullen die @joshuawouters eens aan de bak zetten en die delts flink afmaken 💪🏽🦁 #schoudertraining
We zullen die @joshuawouters eens aan de bak zetten en die delts flink afmaken 💪🏽🦁 #schoudertraining 
My first attempt @ 150 kgs on a fuckin banana 🍌and 6 days of travelling around Scotland. With a bodyweight of 71kgs. Once i get home, fully recovered and a proper meal, I will lift this bitch!🏆
#thenationalrecordismine
My first attempt @ 150 kgs on a fuckin banana 🍌and 6 days of travelling around Scotland. With a bodyweight of 71kgs. Once i get home, fully recovered and a proper meal, I will lift this bitch!🏆 #thenationalrecordismine 
Een soort privé gym hier. Vet chill. Niet veel, maar wel net alles wat je nodig hebt voor een goede fullbody. Gaannn. ➡️Personal Trainer 💪🏼 Online Personal Coaching 📲
.
Want 25% discount on your first order at MyProtein? Want 10% discount on any order from Tremor Apparel? ➡️Use codes in my bio. ⬆️
.

#fitness #fitlife #gym #aesthetic #fitdutchie #fitdutchies #dutchfitness #dutchfitfam #fitfamnl #myprotein #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitfood #mensphysique #gymlife #fitnesslife #fitlifestyle #fitnl #fitfamuk #gymshark #bodybuildinglifestyle #fitanddutch #aesthetics #fitnessmodel #biceps #supplements #bulking #transformation #onlinecoaching #gymmotivation
Een soort privé gym hier. Vet chill. Niet veel, maar wel net alles wat je nodig hebt voor een goede fullbody. Gaannn. ➡️Personal Trainer 💪🏼 Online Personal Coaching 📲 . Want 25% discount on your first order at MyProtein? Want 10% discount on any order from Tremor Apparel? ➡️Use codes in my bio. ⬆️ . #fitness  #fitlife  #gym  #aesthetic  #fitdutchie  #fitdutchies  #dutchfitness  #dutchfitfam  #fitfamnl  #myprotein  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitfood  #mensphysique  #gymlife  #fitnesslife  #fitlifestyle  #fitnl  #fitfamuk  #gymshark  #bodybuildinglifestyle  #fitanddutch  #aesthetics  #fitnessmodel  #biceps  #supplements  #bulking  #transformation  #onlinecoaching  #gymmotivation 
mijn vriend zei gisteren tegen mij of ik alstublieft niet wilde stoppen waar ik mee bezig bent. Dus vroeg ik aan hem waarom? Hij vertelde mij dat hij zo trots is omdat ik doe wat mij gelukkig maakt en daar heeft hij zoveel respect voor. Soms vraag ik mij  echt af, Wat hij er nou van vindt dat ik  zo open en blood bent op Internet! Zijn  antwoord is. Zolang jij gelukkig bent. Ben ik  gelukkig. Be with someone who motivate you 💃💃💃❤👍👍
Be happy and crazy! .
.
.
#followyourheart #dowhatyoulove #africangirl #smile #fitdutchies #fitdutchie #weightloss #fitspo #motivational #motivation #dreamchaser #dreambig #motivationpage #blog #blogger  #fitnl #Dutchgirl #fitgirl #fit #followforfollow #fitnessmotivation #fitness #behappg #confident #stronggirl #powerwomen
mijn vriend zei gisteren tegen mij of ik alstublieft niet wilde stoppen waar ik mee bezig bent. Dus vroeg ik aan hem waarom? Hij vertelde mij dat hij zo trots is omdat ik doe wat mij gelukkig maakt en daar heeft hij zoveel respect voor. Soms vraag ik mij echt af, Wat hij er nou van vindt dat ik zo open en blood bent op Internet! Zijn antwoord is. Zolang jij gelukkig bent. Ben ik gelukkig. Be with someone who motivate you 💃💃💃❤👍👍 Be happy and crazy! . . . #followyourheart  #dowhatyoulove  #africangirl  #smile  #fitdutchies  #fitdutchie  #weightloss  #fitspo  #motivational  #motivation  #dreamchaser  #dreambig  #motivationpage  #blog  #blogger  #fitnl  #Dutchgirl  #fitgirl  #fit  #followforfollow  #fitnessmotivation  #fitness  #behappg  #confident  #stronggirl  #powerwomen 
EXPERIENCE ULTIMATE COMFORT.
-
Keep up to date on all of our products and new releases by following us on Facebook and Instagram (@heavenlyfitclothing)
-
www.heavenlyfit.nl
EXPERIENCE ULTIMATE COMFORT. - Keep up to date on all of our products and new releases by following us on Facebook and Instagram (@heavenlyfitclothing) - www.heavenlyfit.nl
Progressie naar de walking lunge.
Waarom? 
De walking lunge, mits goed uitgevoerd, is een hele effectieve oefening. 
De crux zit hem echter in de stap en de versnelling die dat met zich meebrengt. In vergelijking met een split squat moet je de stap opvangen, vertragen, weer versnellen en doorstappen. Zeer effectief, maar je wil er niet aan beginnen voordat je sterk genoeg bent in je benen, heupen en core om de positie goed te houden.
Sterk genoeg om actief stabiliteit te geven tijdens de hele oefening. Ik zie nog te vaak klappende knieën, swingende heupen en/of slappe onderruggen tijdens de lunges.
Met deze progressie zorg jij ervoor dat je het meeste resultaat haalt uit deze krachtige oefening. 
Hoe? 
Gebruik deze oefeningen in deze volgorde in een trainingsperiode van 12 weken. Waarbij je elke oefening steeds 4 weken programmeert. 
Voer ze als eerste of tweede oefening uit met 6-10 herhalingen voor 3-4 sets. 
Let op de volgende punten:
1) Creëer spanning. 
2) Houd je knieën in positie. Over de voet, zonder ze naar binnen te laten vallen. 
3) Werk aan controle en dan explosiviteit zonder die controle te verliezen. 
4) Laat je ego bij de deur. Gooi het gewicht niet met kg's omhoog maar neem kleine stapjes zonder controle te verliezen. 
5) 'Grove the motion'. Elke goede herhaling brengt je dichter bij een effectievere training, elke misser duwt je de andere kant op. 
Succes met de spierpijn ;-) Wouter
Progressie naar de walking lunge. Waarom? De walking lunge, mits goed uitgevoerd, is een hele effectieve oefening. De crux zit hem echter in de stap en de versnelling die dat met zich meebrengt. In vergelijking met een split squat moet je de stap opvangen, vertragen, weer versnellen en doorstappen. Zeer effectief, maar je wil er niet aan beginnen voordat je sterk genoeg bent in je benen, heupen en core om de positie goed te houden. Sterk genoeg om actief stabiliteit te geven tijdens de hele oefening. Ik zie nog te vaak klappende knieën, swingende heupen en/of slappe onderruggen tijdens de lunges. Met deze progressie zorg jij ervoor dat je het meeste resultaat haalt uit deze krachtige oefening. Hoe? Gebruik deze oefeningen in deze volgorde in een trainingsperiode van 12 weken. Waarbij je elke oefening steeds 4 weken programmeert. Voer ze als eerste of tweede oefening uit met 6-10 herhalingen voor 3-4 sets. Let op de volgende punten: 1) Creëer spanning. 2) Houd je knieën in positie. Over de voet, zonder ze naar binnen te laten vallen. 3) Werk aan controle en dan explosiviteit zonder die controle te verliezen. 4) Laat je ego bij de deur. Gooi het gewicht niet met kg's omhoog maar neem kleine stapjes zonder controle te verliezen. 5) 'Grove the motion'. Elke goede herhaling brengt je dichter bij een effectievere training, elke misser duwt je de andere kant op. Succes met de spierpijn ;-) Wouter
LUNCHTIME! 🍴
Vanochtend eerst weer spinningles gegeven en daarna lekker thuis in de tuin van de lunch genieten, salade met gerookte kip, boterhammetje en een nectarine 🍑 #salade #gerooktekip #lunch #nectarine #zonnetje #koffietijd #iamafoodie  #voedingsconsulent  #orthomoleculairevoeding #liveloverun  #voedingscoach #missnutrition #gezondeten #fitgirl #fitdutch  #fitdutchie #fitmama #fitgirlsnl #fitdutchies #fitnl #fitfamnl  #womenscycling  #healthyfood #ridelikeagirl  #fitgirls #foodblogger #foodie #foodblog
LUNCHTIME! 🍴 Vanochtend eerst weer spinningles gegeven en daarna lekker thuis in de tuin van de lunch genieten, salade met gerookte kip, boterhammetje en een nectarine 🍑 #salade  #gerooktekip  #lunch  #nectarine  #zonnetje  #koffietijd  #iamafoodie  #voedingsconsulent  #orthomoleculairevoeding  #liveloverun  #voedingscoach  #missnutrition  #gezondeten  #fitgirl  #fitdutch  #fitdutchie  #fitmama  #fitgirlsnl  #fitdutchies  #fitnl  #fitfamnl  #womenscycling  #healthyfood  #ridelikeagirl  #fitgirls  #foodblogger  #foodie  #foodblog 
This week i am trying the mybar proteinbar brands and see how their crunchy bars are😁. I started with the ice cream cookie crunch flavour. I gotta say the flavour is there but for some reason i didn't blow me away like the previous bars i tried. It might be because the bar is less crunchy than what i am used to...😂 but who knows the other flavours might suprise me 😜.
#fitnl #fitness #fitdutchie #protein #proteinbars #mybar #macros #delicious #healthylifestyle #icecreamcookie #flavours #crunchy #crunchyness #expectedmore
This week i am trying the mybar proteinbar brands and see how their crunchy bars are😁. I started with the ice cream cookie crunch flavour. I gotta say the flavour is there but for some reason i didn't blow me away like the previous bars i tried. It might be because the bar is less crunchy than what i am used to...😂 but who knows the other flavours might suprise me 😜. #fitnl  #fitness  #fitdutchie  #protein  #proteinbars  #mybar  #macros  #delicious  #healthylifestyle  #icecreamcookie  #flavours  #crunchy  #crunchyness  #expectedmore 
De week goed begonnen met een uurtje bodypump! 🏋
& nu.. e t e n! Benieuwd wat mijn lunch is? Check insta story ✌ #fijnemaandag
De week goed begonnen met een uurtje bodypump! 🏋 & nu.. e t e n! Benieuwd wat mijn lunch is? Check insta story ✌ #fijnemaandag 
Training done for today! 🤗 tijd om de boodschappen in huis te halen 🍓🌽 nu begonnen aan mijn 2e week "clean" eten, en het gaat goed! De motivatie zit er in en een enorme stok achter de deur van manlief😅 ik had gevraagd of hij me wou helpen als ik toch weer de verkeerde kant op dreig te gaan met eten, nou soms is het mega irritant😂 maar dit helpt echt bij mij😇 .
.
.
#fitlife #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #gym #workout #gymaddict #summer #bodygoals #backday #muscles #girlswholift #strongnotskinny #lifters  #fitfam #inprogress #kickthatass #fitanddutch #fitness #dutchfitness
Training done for today! 🤗 tijd om de boodschappen in huis te halen 🍓🌽 nu begonnen aan mijn 2e week "clean" eten, en het gaat goed! De motivatie zit er in en een enorme stok achter de deur van manlief😅 ik had gevraagd of hij me wou helpen als ik toch weer de verkeerde kant op dreig te gaan met eten, nou soms is het mega irritant😂 maar dit helpt echt bij mij😇 . . . #fitlife  #fitdutchies  #fitnl  #fitgirlsnl  #gym  #workout  #gymaddict  #summer  #bodygoals  #backday  #muscles  #girlswholift  #strongnotskinny  #lifters  #fitfam  #inprogress  #kickthatass  #fitanddutch  #fitness  #dutchfitness 
YES! Workout vanmorgen was weer een mega fijne aftrap van de maandagmorgen! Ennne om jouw ochtendje nog compleet te maken, de winnaars van de @reeboknl actie vind je in de eerste comment hier beneden 👇🏻👇🏻 of check de tag! Zin om zaterdag met jullie te knallen! 💕💕 Fijne Maandag! #deargoodmorning #shape #reeboknl #fitgirl #firgirls
YES! Workout vanmorgen was weer een mega fijne aftrap van de maandagmorgen! Ennne om jouw ochtendje nog compleet te maken, de winnaars van de @reeboknl actie vind je in de eerste comment hier beneden 👇🏻👇🏻 of check de tag! Zin om zaterdag met jullie te knallen! 💕💕 Fijne Maandag! #deargoodmorning  #shape  #reeboknl  #fitgirl  #firgirls 
Such a beauty 😍😍Wij kunnen niet wachten jou weer op het podium te zien shinen! #teamdgm #bikinifitness
Such a beauty 😍😍Wij kunnen niet wachten jou weer op het podium te zien shinen! #teamdgm  #bikinifitness 
Zo gaat dat hier @vondelgym..
Terwijl ik probeer uit te vinden hoe ik een reverse hyper in m'n bil voel, probeert @perfuel_laska ook iets uit te vinden 🤔🙄
Zo gaat dat hier @vondelgym.. Terwijl ik probeer uit te vinden hoe ik een reverse hyper in m'n bil voel, probeert @perfuel_laska ook iets uit te vinden 🤔🙄
[ ALWAYS ] take the scenic route. ✌🏻
_____________________________________________

#yaleticsnl #stylekidsroadtrip2017 @stylekidsmagazine.nl #livingthedream #familyfirst  #NoJokeYallie
.
. .
Photo: @stylekidsmagazine.nl .
.
.
.
.
.
#gezondelevensstijl #gezondevoeding #fitdutchies #fitfamnl #sporten #bewegen #fitdutchie #fitanddutch #fitgirlsnl #dutchfoodie #conditie #fitnl #dutchie #exercises #mental #mentaltraining #lifestyle #nopainnogain #personaltrainer#motivation #abs #love #health #fitspo #mensphysique
[ ALWAYS ] take the scenic route. ✌🏻 _____________________________________________ #yaleticsnl  #stylekidsroadtrip2017  @stylekidsmagazine.nl #livingthedream  #familyfirst  #NoJokeYallie  . . . Photo: @stylekidsmagazine.nl . . . . . . #gezondelevensstijl  #gezondevoeding  #fitdutchies  #fitfamnl  #sporten  #bewegen  #fitdutchie  #fitanddutch  #fitgirlsnl  #dutchfoodie  #conditie  #fitnl  #dutchie  #exercises  #mental  #mentaltraining  #lifestyle  #nopainnogain  #personaltrainer #motivation  #abs  #love  #health  #fitspo  #mensphysique 
[ VRSAR BEACH ] Het leven nodigt je uit lief te hebben, liefde nodigt je uit te leven. 💕☀️
_____________________________________________

#yaleticsnl #stylekidsroadtrip2017 @stylekidsmagazine.nl #livingthedream #familyfirst  #NoJokeYallie
.
. .
.
.
.
.
#gezondelevensstijl #gezondevoeding #fitdutchies #fitfamnl #sporten #bewegen #fitdutchie #fitanddutch #fitgirlsnl #dutchfoodie #conditie #fitnl #dutchie #exercises #mental #mentaltraining #lifestyle #nopainnogain #personaltrainer#motivation #abs #love #health #fitspo #mensphysique
[ VRSAR BEACH ] Het leven nodigt je uit lief te hebben, liefde nodigt je uit te leven. 💕☀️ _____________________________________________ #yaleticsnl  #stylekidsroadtrip2017  @stylekidsmagazine.nl #livingthedream  #familyfirst  #NoJokeYallie  . . . . . . . #gezondelevensstijl  #gezondevoeding  #fitdutchies  #fitfamnl  #sporten  #bewegen  #fitdutchie  #fitanddutch  #fitgirlsnl  #dutchfoodie  #conditie  #fitnl  #dutchie  #exercises  #mental  #mentaltraining  #lifestyle  #nopainnogain  #personaltrainer #motivation  #abs  #love  #health  #fitspo  #mensphysique 
[ NOVIGRAD ] Jizhmahaël moest er even op wachten, maar daar spetterde het water op tegen de rotsen en over hem heen. 
_____________________________________________

#yaleticsnl #stylekidsroadtrip2017 @stylekidsmagazine.nl #livingthedream #familyfirst  #NoJokeYallie
.
. .
Photo: @stylekidsmagazine.nl .
.
.
.
.
.
#gezondelevensstijl #gezondevoeding #fitdutchies #fitfamnl #sporten #bewegen #fitdutchie #fitanddutch #fitgirlsnl #dutchfoodie #conditie #fitnl #dutchie #exercises #mental #mentaltraining #lifestyle #nopainnogain #personaltrainer#motivation #abs #love #health #fitspo #mensphysique
[ NOVIGRAD ] Jizhmahaël moest er even op wachten, maar daar spetterde het water op tegen de rotsen en over hem heen. _____________________________________________ #yaleticsnl  #stylekidsroadtrip2017  @stylekidsmagazine.nl #livingthedream  #familyfirst  #NoJokeYallie  . . . Photo: @stylekidsmagazine.nl . . . . . . #gezondelevensstijl  #gezondevoeding  #fitdutchies  #fitfamnl  #sporten  #bewegen  #fitdutchie  #fitanddutch  #fitgirlsnl  #dutchfoodie  #conditie  #fitnl  #dutchie  #exercises  #mental  #mentaltraining  #lifestyle  #nopainnogain  #personaltrainer #motivation  #abs  #love  #health  #fitspo  #mensphysique 
Maandag wordt standaard mijn PREEK VAN FREEK dag😊: Een "influencer".. deze term wordt een beetje verkeerd gebruikt tegenwoordig. Mensen gaan er vanuit dat dit de mensen zijn die het allemaal begrijpen: balans in het leven, anatomie, voedingsleer, enzovoort. Heeft een influencer bijv. wel balans in het leven of moet diegene altijd bezig zijn met het creëren van nieuwe situaties die niet altijd representatief zijn voor de normale mens? Ik denk dat influencers er altijd zullen zijn. Dat is niet erg, maar we moeten niet vergeten dat influencers alleen influencers zijn. Niet lullig bedoeld, maar het zijn zelden professionals. Moet een influencer niet samenwerken met een serieuze professional? Dat lijkt me een slimmer plan! Het wordt tijd dat bepaalde prominente "geleerde" mannen/vrouwen wat gematigde invloed krijgen, zodat NL serieus geholpen wordt met haar gezondheidsproblemen. Dat is een beetje een droombeeld, omdat dit soort prominente mensen liever over SGLT transporters of over een semitendinosus spier praten dan dat ze vlogs/blogs maken 😂... #watishetleventochmooi  #fitdutchies #fitdutchie #fitfamnl #dutchfitness #pbp #foodie #sporten #gezond #fitgirlsnl #dutchblogger #motivatie #hardlopen #afvallen #fitanddutch #fitdutchbodies #sportschool #dutchie #fitmen #gym #fit #sportief #fitnl #getfit #apeldoorn
Maandag wordt standaard mijn PREEK VAN FREEK dag😊: Een "influencer".. deze term wordt een beetje verkeerd gebruikt tegenwoordig. Mensen gaan er vanuit dat dit de mensen zijn die het allemaal begrijpen: balans in het leven, anatomie, voedingsleer, enzovoort. Heeft een influencer bijv. wel balans in het leven of moet diegene altijd bezig zijn met het creëren van nieuwe situaties die niet altijd representatief zijn voor de normale mens? Ik denk dat influencers er altijd zullen zijn. Dat is niet erg, maar we moeten niet vergeten dat influencers alleen influencers zijn. Niet lullig bedoeld, maar het zijn zelden professionals. Moet een influencer niet samenwerken met een serieuze professional? Dat lijkt me een slimmer plan! Het wordt tijd dat bepaalde prominente "geleerde" mannen/vrouwen wat gematigde invloed krijgen, zodat NL serieus geholpen wordt met haar gezondheidsproblemen. Dat is een beetje een droombeeld, omdat dit soort prominente mensen liever over SGLT transporters of over een semitendinosus spier praten dan dat ze vlogs/blogs maken 😂... #watishetleventochmooi  #fitdutchies  #fitdutchie  #fitfamnl  #dutchfitness  #pbp  #foodie  #sporten  #gezond  #fitgirlsnl  #dutchblogger  #motivatie  #hardlopen  #afvallen  #fitanddutch  #fitdutchbodies  #sportschool  #dutchie  #fitmen  #gym  #fit  #sportief  #fitnl  #getfit  #apeldoorn 
Blauw of roze, welke kleur vind jij het mooiste? 🤔

Perfecte tank top om eens flink los te gaan in de sportschool! 💪
Volg ons op #fitnesskledingshop 🔥
Blauw of roze, welke kleur vind jij het mooiste? 🤔 Perfecte tank top om eens flink los te gaan in de sportschool! 💪 Volg ons op #fitnesskledingshop  🔥
Don't be this guy! #rerackyourweights #colorblind
.
Naast trainer bij @vondelgym ben ik ook werkzaam als illusionist/goochelaar. En soms laat ik dan een truc zien in de gym. Gewoon omdat het kan. Hier één van mijn trucs uit mijn repertoire! #magic
.
@customfitlife .
🎥 @paulteravest
Don't be this guy! #rerackyourweights  #colorblind  . Naast trainer bij @vondelgym ben ik ook werkzaam als illusionist/goochelaar. En soms laat ik dan een truc zien in de gym. Gewoon omdat het kan. Hier één van mijn trucs uit mijn repertoire! #magic  . @customfitlife . 🎥 @paulteravest
Monday #fitness test with a 20 min Hopper AMRAP: muscle-ups, squat cleans, burpees and push-ups. @reebokcrossfit020 #Crossfit #reeboknl #Reebok #fitnessaddict #fitfam #fitnl #training #traininglife
Let's compete at the Beachtrowdown, it will be fun, I said. I almost killed the guy😂. Proud of him finishing every single workout! #hangon #crossfit #crossfitmaashees #hungry #strong #fitness #workout #grip #fitspiration #fitspo #fitfam #fitfamnl #fitnl #aesthetice #nike #niketraining #powerlifting #crossfitcommunity #instamood #instadaily #dutch #instafit #fitnessmotivation #holidayseason #holiday #love #sun #like4like #follow4follow
Let's compete at the Beachtrowdown, it will be fun, I said. I almost killed the guy😂. Proud of him finishing every single workout! #hangon  #crossfit  #crossfitmaashees  #hungry  #strong  #fitness  #workout  #grip  #fitspiration  #fitspo  #fitfam  #fitfamnl  #fitnl  #aesthetice  #nike  #niketraining  #powerlifting  #crossfitcommunity  #instamood  #instadaily  #dutch  #instafit  #fitnessmotivation  #holidayseason  #holiday  #love  #sun  #like4like  #follow4follow 
Jaaaa! Hallo nieuwe week 👋🏻 ik heb super leuke dingen op mijn week planning staan, jullie ook? Vandaag begin ik met mijn heerlijke yoga les & daarna snel door naar een super sportdag voor kids in het Amsterdamse bos 💪🏻 • #bestofyou
Jaaaa! Hallo nieuwe week 👋🏻 ik heb super leuke dingen op mijn week planning staan, jullie ook? Vandaag begin ik met mijn heerlijke yoga les & daarna snel door naar een super sportdag voor kids in het Amsterdamse bos 💪🏻 • #bestofyou 
"Far too long I have been worried about what others thought of me, when I should have been worried about what I thought of myself." - by Gemma Troy. Sometimes I still worry of what others think of me, even though I am always myself around everyone. I cannot pretend to be someone else, nor do I even want to. I love who I am today, but sometimes I too feel a little insecure, sometimes I too worry if I am good enough for others. But why? I am good enough for me, and that is what counts the most, right? 🤔
"Far too long I have been worried about what others thought of me, when I should have been worried about what I thought of myself." - by Gemma Troy. Sometimes I still worry of what others think of me, even though I am always myself around everyone. I cannot pretend to be someone else, nor do I even want to. I love who I am today, but sometimes I too feel a little insecure, sometimes I too worry if I am good enough for others. But why? I am good enough for me, and that is what counts the most, right? 🤔
Klein Curacao 😍
Al begin de dag met een iets wat wilde boottocht (en daar is mijn lichaam niet zo fan van) en heel veel regen.. Toch een super mooie dag gehad met Mermaid👌
#kleincuracao #curacao #caribbean #enjoylife #beach
.
.
.
.
#runner #running #hardlopen #fitness #workout #gym #exercise #fitdutchie #fitdutchies #instafit #fitfamnl #instarunner #instarunners #nevernotrunning #fitnl #rotterdamsport #hardloopnetwerk #runnersworldnl #worlderunners #lifting #nevernotlifting #korsowbigup
Klein Curacao 😍 Al begin de dag met een iets wat wilde boottocht (en daar is mijn lichaam niet zo fan van) en heel veel regen.. Toch een super mooie dag gehad met Mermaid👌 #kleincuracao  #curacao  #caribbean  #enjoylife  #beach  . . . . #runner  #running  #hardlopen  #fitness  #workout  #gym  #exercise  #fitdutchie  #fitdutchies  #instafit  #fitfamnl  #instarunner  #instarunners  #nevernotrunning  #fitnl  #rotterdamsport  #hardloopnetwerk  #runnersworldnl  #worlderunners  #lifting  #nevernotlifting  #korsowbigup 
Superfoods.... really? Nog in hotels verkrijgbaar (dit was in Hilversum) 😂.. #fitdutchies #fitdutchie #fitfamnl #dutchfitness #pbp #foodie #sporten #gezond #fitgirlsnl #dutchblogger #motivatie #hardlopen #afvallen #fitanddutch #fitdutchbodies #sportschool #dutchie #fitmen #gym #fit #sportief #fitnl #getfit #apeldoorn
Just 45 seconds that will take your breath away.
Lochland the place to rest and be thankful.🙏.
Its like i am living a dream, i go to places where so few have been.
I do things that such few do. I got friends i never thought i would ever have. These are the moments where i stand still, just take everything in and be thankful.❤🏆
Thank you @gerardpariseau !
#naturalbodyevolutions #nattymuscle #natconcepturalbodybuildin#gym #muscles #ifbb #protein #health #fitnl #bodybuilding #rolemodel #dutchfitness #fitdutchbodies #fitdutchies #shredded #workout #aestetic #like4like #follow4follow. #bodybuildingcom #vascular #nature #ifbb #inba #powerlifting #bodybuilding
Just 45 seconds that will take your breath away. Lochland the place to rest and be thankful.🙏. Its like i am living a dream, i go to places where so few have been. I do things that such few do. I got friends i never thought i would ever have. These are the moments where i stand still, just take everything in and be thankful.❤🏆 Thank you @gerardpariseau ! #naturalbodyevolutions  #nattymuscle  #natconcepturalbodybuildin #gym  #muscles  #ifbb  #protein  #health  #fitnl  #bodybuilding  #rolemodel  #dutchfitness  #fitdutchbodies  #fitdutchies  #shredded  #workout  #aestetic  #like4like  #follow4follow . #bodybuildingcom  #vascular  #nature  #ifbb  #inba  #powerlifting  #bodybuilding 
LIFE CAN BE SO BEAUTIFUL - These fries are the best thing that happened to me today 😂 No lie. I'm exhausted AF and so done with this ridiculous long day. So I'm signing off for today #100daysofhappiness | DAY 17
#friesbeforeguys #foodparty #sundayfunday #treatday
...what would you do if you could not fail?..
...what would you do if you could not fail?..
@horvatrobert50 
Soms heel soms heb je van die dagen dat je in eens  één  van die  couples  workout  wil na doen. Nou wij hebben ons behoorlijk  vermaakt. Robert zo ver gekregen om mee te doen. Wat hebben wij gelachen zeg! 
voor iemand die bijna nooit traint is hij behoorlijk  sterk. SAMEN HAPPY AND CRAZY. 
Fijne avond jullie 💃💃💃😂😂😅
.
. .
#Sunday  #workout #fitnl  #happy #fitspo  #motivatie #workout #nevergiveup #blogger #abs #foodblogger #healthychoices #eathealthy #fitnessjourney #workhardplayhard #nopainnogain #gymlife #gymrat #kickass #girlwhosquat #girlpower #africangirl #fitdutchies #fitdutchie.#Amsterdam #czechboy  #coupleworkout  #happy #nevergiveup #blackgirl #fitnl #upperbodyworkout
@horvatrobert50 Soms heel soms heb je van die dagen dat je in eens één van die couples workout wil na doen. Nou wij hebben ons behoorlijk vermaakt. Robert zo ver gekregen om mee te doen. Wat hebben wij gelachen zeg! voor iemand die bijna nooit traint is hij behoorlijk sterk. SAMEN HAPPY AND CRAZY. Fijne avond jullie 💃💃💃😂😂😅 . . . #Sunday  #workout  #fitnl  #happy  #fitspo  #motivatie  #workout  #nevergiveup  #blogger  #abs  #foodblogger  #healthychoices  #eathealthy  #fitnessjourney  #workhardplayhard  #nopainnogain  #gymlife  #gymrat  #kickass  #girlwhosquat  #girlpower  #africangirl  #fitdutchies  #fitdutchie .#Amsterdam  #czechboy  #coupleworkout  #happy  #nevergiveup  #blackgirl  #fitnl  #upperbodyworkout 
You are who you hang around with and what you give to others is what you get back🙏🏻😊⠀
⠀
 Subscribe to my Youtube channel⬇️⠀
Youtube: Jessy Berg fitness⠀
⠀
Online coaching, meal/workout plans⬇️⠀
Jessybergfitness.nl⠀
⠀
#fitfamnl #fitnl #fitfam #fitspo #fitdutchie #fitdutchies #fitanddutch #fitness #fitgirl #fitstyle #fitmind #mindset #goalsetting #chrushedit #dreambig #dream #motivation #motivated #dedicated #dedication #fitfamuk #strong #nutrition #healthy #goforit #chasing #fitlifenl #fitnessnl #fit fitter
You are who you hang around with and what you give to others is what you get back🙏🏻😊⠀ ⠀ Subscribe to my Youtube channel⬇️⠀ Youtube: Jessy Berg fitness⠀ ⠀ Online coaching, meal/workout plans⬇️⠀ Jessybergfitness.nl⠀ ⠀ #fitfamnl  #fitnl  #fitfam  #fitspo  #fitdutchie  #fitdutchies  #fitanddutch  #fitness  #fitgirl  #fitstyle  #fitmind  #mindset  #goalsetting  #chrushedit  #dreambig  #dream  #motivation  #motivated  #dedicated  #dedication  #fitfamuk  #strong  #nutrition  #healthy  #goforit  #chasing  #fitlifenl  #fitnessnl  #fit  fitter
💚☘️WINACTIE☘️💚
Wil jij 25 van deze heerlijke @jimmyjoyfood repen winnen? Volg de stappen op de foto en wie weet deel jij deze repen dan straks met je buddy😊 Ideaal voor na je workout omdat ze zowel koolhydraten, vitaminen, vetten en eiwitten bevatten😇 Aankomende vrijdag maken wij de winnaars bekend💪🏼 Succes allemaal!
____
#dutch4health #dutchfitfam #fitfamnl #gezondleven #fitnessmodel #fitdutchies #hotboys #ga_army #fitfamnl #dutchmodel #gezondmetons #bodyenfit #dutchguy #fitgirlsnl #fitgirlcode #gezond #dutchblogger #fitdutchie #fitdutchbodies #fitnl #bodyenfitshop #dutchie #influencers #myproteinnl #dutchbodybuilding #gymjunkiesnl #dutchies #dutchfitness #fitanddutch
💚☘️WINACTIE☘️💚 Wil jij 25 van deze heerlijke @jimmyjoyfood repen winnen? Volg de stappen op de foto en wie weet deel jij deze repen dan straks met je buddy😊 Ideaal voor na je workout omdat ze zowel koolhydraten, vitaminen, vetten en eiwitten bevatten😇 Aankomende vrijdag maken wij de winnaars bekend💪🏼 Succes allemaal! ____ #dutch4health  #dutchfitfam  #fitfamnl  #gezondleven  #fitnessmodel  #fitdutchies  #hotboys  #ga_army  #fitfamnl  #dutchmodel  #gezondmetons  #bodyenfit  #dutchguy  #fitgirlsnl  #fitgirlcode  #gezond  #dutchblogger  #fitdutchie  #fitdutchbodies  #fitnl  #bodyenfitshop  #dutchie  #influencers  #myproteinnl  #dutchbodybuilding  #gymjunkiesnl  #dutchies  #dutchfitness  #fitanddutch 
We did it!!! Een loop om nooit meer te vergeten... #wauw #geenwoordenvoor #halvemarathon #oostenrijk
Zonder twijfel mijn lekkerste maar ook gezondste pizza ooit! 😋
Gezond & vegetarisch🤗 
#healthy #pizza #vegan #food #homemade
Cold tuuuuuuuuuub. 🌊 🦆🐳 Who else wants one of these at home? I know I sure do! #SundaySuperFunday
.
.
.
#TeamPuntUit #FitAid #EatMoveLive #VondelGym #RxGUIDE
Ik wil droger worden , dat is bijna het enige waar ik nog aan kan denken deze laatste weken. Naast mijn werk en privé ben ik continu in de gym te vinden of sta ik voor een spiegel te poseren. Ik weet het zeker, dit is niet alleen een sport maar ook een passie voor me. Morgen heb ik weer mijn meting, en vandaag ben ik officieel 6 weeks out! De bikini is in progress en ik kan jullie vertellen dat het super gaaf gaat worden. Nog 6 weken knallen ✨🙏🏼 --------------------------------------------------
#shreddeddays #mood #busy #workvibes #shapeupdate #voorgoud #preplife #fitgirl #motivating #instafit #fitnessinspiration #motivation #bikinifit #bikinifitness #bikinifitnessathlete #teamberks #coach #nickberkenpas #fitfam #gettingshredded #6weeksout #sundaymotivation #motivated #fitnl #nofilter #mirrorselfie
Ik wil droger worden , dat is bijna het enige waar ik nog aan kan denken deze laatste weken. Naast mijn werk en privé ben ik continu in de gym te vinden of sta ik voor een spiegel te poseren. Ik weet het zeker, dit is niet alleen een sport maar ook een passie voor me. Morgen heb ik weer mijn meting, en vandaag ben ik officieel 6 weeks out! De bikini is in progress en ik kan jullie vertellen dat het super gaaf gaat worden. Nog 6 weken knallen ✨🙏🏼 -------------------------------------------------- #shreddeddays  #mood  #busy  #workvibes  #shapeupdate  #voorgoud  #preplife  #fitgirl  #motivating  #instafit  #fitnessinspiration  #motivation  #bikinifit  #bikinifitness  #bikinifitnessathlete  #teamberks  #coach  #nickberkenpas  #fitfam  #gettingshredded  #6weeksout  #sundaymotivation  #motivated  #fitnl  #nofilter  #mirrorselfie 
Geweldig dagje! Eerst naar de Lion King 🦁 en daarna een heerlijke burger 🍔
Geweldig dagje! Eerst naar de Lion King 🦁 en daarna een heerlijke burger 🍔
De diabadass retreat samengevat in een foto. Veel fietsen, veel hypo's. Maar geduldig en met begrip op elkaar wachten tot we weer door kunnen 👌🏻💪🏻 en daarom zijn het stuk voor stuk diabadasses! 
#diabadassretreat #diabadass #Terschelling #type1diabetes #type1diabetic #type1diabeteslookslikeme #smitjefit #fit #fitnl #dietist
Gefeliciteerd lieve oma 💕🎉
Gefeliciteerd lieve oma 💕🎉
Finaly I see some result afther training and hard work. #training #results #workhard #workout #fitness #fit #fitnl #gym #instafit #instafitfamily #fitfamnl #fitdutchies #bodybuilding #motivation
3 reden waarom ik zo blij ben! 
1. Ik heb net boodschappen gedaan en ik weet 100% zeker dat ik super lekker gaat koken en eten 
2. Vanavond film  avond! 
3.Het is bijna  Maandag (i love mondays) nieuwe week met heel veel  nieuwe doelen. 
Be happy and Crazy. En wat was jou reden om te lachen vandaag? .
.
.
.
#happy #smile #blogger #blog #africangirl #girlpower #weightloss #fitdutchies #fitdutchie #fitnl #nevergiveup #ootd #stronggirl #sunday #Dontgiveup #dreamchaser #dreambig #fashion #fitnessmotivation #fitnessjunkie #fit #fitgirl #alwayssmile  #followforfollow
3 reden waarom ik zo blij ben! 1. Ik heb net boodschappen gedaan en ik weet 100% zeker dat ik super lekker gaat koken en eten 2. Vanavond film avond! 3.Het is bijna Maandag (i love mondays) nieuwe week met heel veel nieuwe doelen. Be happy and Crazy. En wat was jou reden om te lachen vandaag? . . . . #happy  #smile  #blogger  #blog  #africangirl  #girlpower  #weightloss  #fitdutchies  #fitdutchie  #fitnl  #nevergiveup  #ootd  #stronggirl  #sunday  #Dontgiveup  #dreamchaser  #dreambig  #fashion  #fitnessmotivation  #fitnessjunkie  #fit  #fitgirl  #alwayssmile  #followforfollow 
Great way to start the Sunday. Added some weighted dips to the session to get a nice pump going. 💪🏽🐵
Great way to start the Sunday. Added some weighted dips to the session to get a nice pump going. 💪🏽🐵
I think I should hire a coach for this. Having pretty hard times with dieting and not always seeing progress myself. I will cut like 10-14 more weeks. Need to get below 8% bodyfat 😑 (shape from 2weeks ago)
I think I should hire a coach for this. Having pretty hard times with dieting and not always seeing progress myself. I will cut like 10-14 more weeks. Need to get below 8% bodyfat 😑 (shape from 2weeks ago)
Steeds vaker traint m'n vriendin Romy met me mee, dat houdt in dat ze gevorderde training volgt en soms moet ik haar nog wat pushen omdat ze niet in de gaten geeft hoe sterk ze is. #stronggirl
Steeds vaker traint m'n vriendin Romy met me mee, dat houdt in dat ze gevorderde training volgt en soms moet ik haar nog wat pushen omdat ze niet in de gaten geeft hoe sterk ze is. #stronggirl 
Setje numero 5 van 6 strict peg board pull ups.
WAT.
EEN.
FEEST.
🕺🏼💃🏻👯
Maaaar, ook ik word steeds beter in bodyweight oefeningen. Dus mensen, er is hoop, voor iedereen!
Setje numero 5 van 6 strict peg board pull ups. WAT. EEN. FEEST. 🕺🏼💃🏻👯 Maaaar, ook ik word steeds beter in bodyweight oefeningen. Dus mensen, er is hoop, voor iedereen!