an online Instagram web viewer

#wowfitness medias

Photos

Evening workout with team members @wowfitnessttdi #redmsffamily #wowfitness #fitness #healthylifestyle #workout #extramile
Вот так проходят будни в любимой студии ⚡️ WOW FITNESS.... ⚡️ #послетрени#wowfitness# не знаешь, чем себя занять? Погода не радует? Хочется спать? Настроение зависит от плитки шоколада? 😂😂😂 в ответ на это я всегда отвечаю : "Качай орех" !!!! Тебе все равно, ему приятно!!!😂🤣😅
Вот так проходят будни в любимой студии ⚡️ WOW FITNESS.... ⚡️ #послетрени #wowfitness # не знаешь, чем себя занять? Погода не радует? Хочется спать? Настроение зависит от плитки шоколада? 😂😂😂 в ответ на это я всегда отвечаю : "Качай орех" !!!! Тебе все равно, ему приятно!!!😂🤣😅
Breakfast this week on my fanciest china...😉We're moving from our loft to our new home so things are hectic & not quite as routine – but still making sure our meals are prepped & workouts are being done! Haven't changed this breakfast plate in about a month or so; 1 slice cinnamon raisin Ezekiel bread w/ @waldenfarmsinternational syrup + 3 turkey sausage links + 1 whole egg & 1/2 cup of egg whites w/ shredded turkey breast & a dash of Himalayan salt + a pinch of pepper! 😋I did my fasted "cardio" this morning at my boxing class & plan to train shoulders this afternoon! What's yall's (taco)Tuesday plans?!
.
.
.
.
.
#thewalkerway #wowfitness #thewowfactor #walkourwayfitness #health #nutrition #foodie #healthfood #healthy #lifestyle #fitfoods #fit #fitness #mealprep #preppedfood #food #foodporn #meals #mealideas #recipes #foodblogger #foodshare #foodlover #foodoftheday #foodpics #nutritious #iifym #paleo #macros #flexibledieting
Breakfast this week on my fanciest china...😉We're moving from our loft to our new home so things are hectic & not quite as routine – but still making sure our meals are prepped & workouts are being done! Haven't changed this breakfast plate in about a month or so; 1 slice cinnamon raisin Ezekiel bread w/ @waldenfarmsinternational syrup + 3 turkey sausage links + 1 whole egg & 1/2 cup of egg whites w/ shredded turkey breast & a dash of Himalayan salt + a pinch of pepper! 😋I did my fasted "cardio" this morning at my boxing class & plan to train shoulders this afternoon! What's yall's (taco)Tuesday plans?! . . . . . #thewalkerway  #wowfitness  #thewowfactor  #walkourwayfitness  #health  #nutrition  #foodie  #healthfood  #healthy  #lifestyle  #fitfoods  #fit  #fitness  #mealprep  #preppedfood  #food  #foodporn  #meals  #mealideas  #recipes  #foodblogger  #foodshare  #foodlover  #foodoftheday  #foodpics  #nutritious  #iifym  #paleo  #macros  #flexibledieting 
После проекта #фитнесдесант в котором я заняла 2 место💪💪💪, мои тренировки продолжаются в студии #wowfitness (самое сложное в десанте для меня было перейти на правильное питание) На сегодняшний день во мне ещё сидят целых 6 лишних килограмм😱😱😱Теперь меня мучает вопрос, принять ли мне участие в 4-том потоке десанта, который стартует 4 сентября?? Так как без десанта тяжеловато у меня с дисциплиной😜😜😜
После проекта #фитнесдесант  в котором я заняла 2 место💪💪💪, мои тренировки продолжаются в студии #wowfitness  (самое сложное в десанте для меня было перейти на правильное питание) На сегодняшний день во мне ещё сидят целых 6 лишних килограмм😱😱😱Теперь меня мучает вопрос, принять ли мне участие в 4-том потоке десанта, который стартует 4 сентября?? Так как без десанта тяжеловато у меня с дисциплиной😜😜😜
#деньрождения продолжается 🙌
Мои фитнес-феи побаловали сегодня меня подарочками 🎁 Вкуснейше-благоухающее масло для тела и протеиновая вкусняшка 😍 Спасибо вам, мои волшебницы @tasha_kriger @i_strugatskaya 😘
.
А тебе @fit.woman спасибо большое за приятную скидочку на новый абонемент 👏👏👏 Она была очень кстати 😊 Я с вами еще как минимум до декабря 🙈
.
#ялучшечемвчера #wowfitness 
#fitness #fitnessaddict #фитнес #подарок #present #suprise #nvkz #нвкз #nvkzcity
#деньрождения  продолжается 🙌 Мои фитнес-феи побаловали сегодня меня подарочками 🎁 Вкуснейше-благоухающее масло для тела и протеиновая вкусняшка 😍 Спасибо вам, мои волшебницы @tasha_kriger @i_strugatskaya 😘 . А тебе @fit.woman спасибо большое за приятную скидочку на новый абонемент 👏👏👏 Она была очень кстати 😊 Я с вами еще как минимум до декабря 🙈 . #ялучшечемвчера  #wowfitness  #fitness  #fitnessaddict  #фитнес  #подарок  #present  #suprise  #nvkz  #нвкз  #nvkzcity 
Итак, моя неделя #ниднябезспорта продолжается! 💪🏻
ᅠ
Второй день - полет нормальный. Сегодня была не такая жесткая треня как вчера.Вчерашнюю я протестировала на групповой тренировке вечером и вот что это было:
ᅠ
✅Отжимания от пола - 5 раз
✅Бурпи с выталкиванием от пола и прыжком - 10 раз
✅Выпад в прыжке с переменой ноги - 30 раз
✅Подъемы с пола на одной ноге - по 10 раз на каждую ногу
✅Альпинист с прыжком на носок - 60 раз
✅Приседы без веса - 40 раз
ᅠ
Мы провели 2 круга из 4, после которых девочки взвыли, предложив мне уменьшить количество, хотя бы альпинистов или еще чего-нибудь, но особенно альпинистов 🆘
ᅠ
Мне есть, что сказать об этом ☝🏻
ᅠ
Ты можешь тренироваться усиленно и выполнять всё на 100%, тщательно следить за техникой, уставать и даже потеть. Но если эта тренировка не дала стресса твоему организму - ты не получила гормональный скачок, ты не задействовала свою эндокринную и нервную системы - эта тренировка для поддержания тебя в текущей форме, ты не улучшишь результаты - не станешь сильнее, выносливее, подтянутее, стройнее. Ты будешь в такой же форме - и это не плохо 🤝
ᅠ
Но если твоя цель - неустанное развитие и преодоление себя, если ты так и мы из таких как #ялучшечемвчера, то взрывные тренировки как раз для тебя. Выходя за пределы своих возможностей ты каждый раз становишься сильне, выносливее, стройнее. Ты становишься лучше! Каждый день. Аминь 🙏🏻
ᅠ
Записывайся ко мне на тренировки в #wowfitness! 🔥🔥🔥
#fitnessaddict #novokuznetsk #новокузнецк #спорт #тренировка #fitnessmotivation
Итак, моя неделя #ниднябезспорта  продолжается! 💪🏻 ᅠ Второй день - полет нормальный. Сегодня была не такая жесткая треня как вчера.Вчерашнюю я протестировала на групповой тренировке вечером и вот что это было: ᅠ ✅Отжимания от пола - 5 раз ✅Бурпи с выталкиванием от пола и прыжком - 10 раз ✅Выпад в прыжке с переменой ноги - 30 раз ✅Подъемы с пола на одной ноге - по 10 раз на каждую ногу ✅Альпинист с прыжком на носок - 60 раз ✅Приседы без веса - 40 раз ᅠ Мы провели 2 круга из 4, после которых девочки взвыли, предложив мне уменьшить количество, хотя бы альпинистов или еще чего-нибудь, но особенно альпинистов 🆘 ᅠ Мне есть, что сказать об этом ☝🏻 ᅠ Ты можешь тренироваться усиленно и выполнять всё на 100%, тщательно следить за техникой, уставать и даже потеть. Но если эта тренировка не дала стресса твоему организму - ты не получила гормональный скачок, ты не задействовала свою эндокринную и нервную системы - эта тренировка для поддержания тебя в текущей форме, ты не улучшишь результаты - не станешь сильнее, выносливее, подтянутее, стройнее. Ты будешь в такой же форме - и это не плохо 🤝 ᅠ Но если твоя цель - неустанное развитие и преодоление себя, если ты так и мы из таких как #ялучшечемвчера , то взрывные тренировки как раз для тебя. Выходя за пределы своих возможностей ты каждый раз становишься сильне, выносливее, стройнее. Ты становишься лучше! Каждый день. Аминь 🙏🏻 ᅠ Записывайся ко мне на тренировки в #wowfitness ! 🔥🔥🔥 #fitnessaddict  #novokuznetsk  #новокузнецк  #спорт  #тренировка  #fitnessmotivation 
Reserva já online o teu lugar nas aulas de Localizada e Spinning e experimenta o desafio a dobrar! WOW!!! :) #povoadevarzim #spinning #localizada #fitness #wowfitness
Some airport food is good. #poke #chicago #wowfitness #yummmmm
Hey Connecticut! Be sure to visit www.wowfitness.org and check out all of the current membership promos! See you at the gym!
#workoutmotivation #workout #workoutworld #mondaymotivation #wowfitness #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #goals #fitnessgoals #gymtime #gymselfie #gymselfies #gymlife #ctgyms #gym #yoga #zumba #zumbafitness
Monday Basketball Court Quickie 
3 basketball court suicides 
30-40 seconds between 
Then, 3 rounds Leg exercises:
1. 25 reps
2. 25 reps 
3. Half court and Back 
Then 3 times full court down and back Lunges with 1 dumb bell
*hold Dumb bell with eight hand on the way down and left on the way back 
Finisher: repeat 3 suicides 
#basketballhiit #iamworthy #wowfitness #momfitness #momlife #hiitworkout #hiit #bestworkoutsformoms #momworkoutsnoexcuses
Monday Basketball Court Quickie 
3 basketball court suicides 
30-40 seconds between 
Then, 3 rounds Leg exercises:
1. 25 reps
2. 25 reps 
3. Half court and Back 
Then 3 times full court down and back Lunges with 1 dumb bell
*hold Dumb bell with eight hand on the way down and left on the way back 
Finisher: repeat 3 suicides 
#basketballhiit #iamworthy #wowfitness #momfitness #momlife #hiitworkout #hiit #bestworkoutsformoms #momworkoutsnoexcuses
Тот,кто говорит,что минута-это не долго,никогда не делал планку☺💪😃😜
#послетрени#wowfitness#зож#спорт
This week's grocery haul! ••• tuna + chicken + turkey breast + turkey sausage + eggs + egg whites + mixed veggies + arugula + tomatoes + bananas + almond butter + almond milk + ezekiel bread + macro-friendly condiments ••• excited to try the Arden's Garden 'PH Solution' green drink this week too! 🌱🍳🍅🍌🐟🐔
.
.
.
.
.
#thewalkerway #wowfitness #thewowfactor #walkourwayfitness #health #nutrition #foodie #healthfood #healthy #lifestyle #fitfoods #fit #fitness #mealprep #preppedfood #food #foodporn #meals #mealideas #recipes #foodblogger #foodshare #foodlover #foodoftheday #foodpics #nutritious #iifym #paleo #macros #flexibledieting
This week's grocery haul! ••• tuna + chicken + turkey breast + turkey sausage + eggs + egg whites + mixed veggies + arugula + tomatoes + bananas + almond butter + almond milk + ezekiel bread + macro-friendly condiments ••• excited to try the Arden's Garden 'PH Solution' green drink this week too! 🌱🍳🍅🍌🐟🐔 . . . . . #thewalkerway  #wowfitness  #thewowfactor  #walkourwayfitness  #health  #nutrition  #foodie  #healthfood  #healthy  #lifestyle  #fitfoods  #fit  #fitness  #mealprep  #preppedfood  #food  #foodporn  #meals  #mealideas  #recipes  #foodblogger  #foodshare  #foodlover  #foodoftheday  #foodpics  #nutritious  #iifym  #paleo  #macros  #flexibledieting 
Sign ups are now available for WOW Teen Camp! Ages are changed to 12-18. More details to come and also at the link above. Located at @hthfitness in Akwesasne, NY. #iamworthy #womenofworth #wowfitness #teencamp @athleta @womenshealthmag @whandfmag @fabletics @lululemon
Sign ups are now available for WOW Teen Camp! Ages are changed to 12-18. More details to come and also at the link above. Located at @hthfitness in Akwesasne, NY. #iamworthy  #womenofworth  #wowfitness  #teencamp  @athleta @womenshealthmag @whandfmag @fabletics @lululemon
💥我們的極速收線條課程💥
🎈主要是針對性全身的線條效果為主🎈
🎈縮短你的鍛練過程🎈
‼️一個月內已經見到好大的改變‼️
好多客人自己keep fit用了三四個月時間
😫一磅也減不到
😫反而更肥胖
💥我們會設計一個良好的飲食習慣和度身訂造的鍛練課程同時間進行
🥊不要再浪費時間
🥊我們現在為客人迎接夏天有更大的優惠 #wowfitness #fitbody #私人教練 #model  thx @gladys.li 教練 smith
💥我們的極速收線條課程💥 🎈主要是針對性全身的線條效果為主🎈 🎈縮短你的鍛練過程🎈 ‼️一個月內已經見到好大的改變‼️ 好多客人自己keep fit用了三四個月時間 😫一磅也減不到 😫反而更肥胖 💥我們會設計一個良好的飲食習慣和度身訂造的鍛練課程同時間進行 🥊不要再浪費時間 🥊我們現在為客人迎接夏天有更大的優惠 #wowfitness  #fitbody  #私人教練  #model  thx @gladys.li 教練 smith
Девиз этой недели моей жизни - #ниднябезспорта 💪🏻💪🏻💪🏻 ᅠ
Первый день начался с взрывной тренировки в 4 круга, которую я тут же протестировала на девочках в вечерней трене в #wowfitness. 
ᅠ
Рискуя убить своих подопечных, я провела 2 круга из четырёх после 2 кругов #якотлетки 😱😱😱 ᅠ
Сообщаю: почти все остались живы! Пришлось провести маленький #ликбез по теории тренировок, чтобы девочки пришли в себя! Но об этом будет следующий пост 🗣🗣🗣
ᅠ
Всем спорта! ⚡️
ᅠ
#wowfitness #fitnessaddict #novokuznetsk #новокузнецк #спорт #нвкз
Девиз этой недели моей жизни - #ниднябезспорта  💪🏻💪🏻💪🏻 ᅠ Первый день начался с взрывной тренировки в 4 круга, которую я тут же протестировала на девочках в вечерней трене в #wowfitness . ᅠ Рискуя убить своих подопечных, я провела 2 круга из четырёх после 2 кругов #якотлетки  😱😱😱 ᅠ Сообщаю: почти все остались живы! Пришлось провести маленький #ликбез  по теории тренировок, чтобы девочки пришли в себя! Но об этом будет следующий пост 🗣🗣🗣 ᅠ Всем спорта! ⚡️ ᅠ #wowfitness  #fitnessaddict  #novokuznetsk  #новокузнецк  #спорт  #нвкз 
Жирок уходи😂😂😂
@sladkolisaya @fit.woman это не котлетка, это отбивная😁😁😁 крутая тренировка😘
#wowfitness
Жирок уходи😂😂😂 @sladkolisaya @fit.woman это не котлетка, это отбивная😁😁😁 крутая тренировка😘 #wowfitness 
Nova modalidade no Wow Fitness já em Setembro! STEP! :) #fitness #step #wowfitness #povoadevarzim
Awesome Glute set -embrace the 🔥! 1. 10 reps heavy 
2. 20 reps medium heavy 
3. 10 reps, hold at the top for 10 seconds
Then 8 reps, hold at the top for 10 seconds
Then 5 slow reps, hold at the top for 10 seconds  @lauratarbell #iamworthy #womenofworth #wowfitness #justlivebrand #trainglutes #workoutsformoms #momlife #twinmomx2 #runner #pilates#pilatesrunner
#니콘#nikon
#D5500
#DSLR#사진#촬영#photo
#스냅#snap#snapshot
#울산#서울#부산
#health#body#profile#fitness
#wowfitness#와우휘트니스#instagram
#phographer#photography#photostory
#맞팔#선팔#소통
#follow#팔로우#팔로잉
##

100kg>55kg>61kg
한 때 너무 뚱뚱해서 독하게 뺐고
이제는 정신적이든 신체적이든 건강해지기 위해
그리고 절대 몸이 커지고 이런게 아니라
내 한계가 어딘지 고통을 얼마나 참을수 있을지 알기위해
주위에서 너무 심하게 집착해서 하는거 아니가 할정도로
잡생각 날 때마다  기분 별로일때 힘들때
열심히 들고 땡기고 밀고
술 먹고 싶을때마다 단백질이랑 운동부스터 한번 더 마셨고
그렇게 좋아하는 초코바 먹고 싶을때마다 
구운 닭가슴살이랑 닭가슴살 소세지 먹고
운동하면서 부족하단 생각이 너무 강해서
어깨까지 다쳐가면서 운동했고
헬스장에서 부끄러운거 무릎쓰고 모르는분들한테 말도 걸어가면서 물어보면서 운동하고 트레이너분들 귀찮게까지 하면서 쫓아다니면서 미친듯이 했는 결과
사진은 아직 너무 부족하고 운동한거에 비해 실망스럽지만 내일부터 더 열심히 하는걸로!
운동하면서
정말 많은 도움을 주시고 테스트컷까지 찍어주신 (@gold_doo @gold.snap )팀장님!감사합니다!
본촬영 목표로 더 찢어보겠습니다!
항상 운동에 집중 할 수 있는 환경을 만들어주시는
#와우휘트니스 (@mino00xx @wowsomi )사장님 내외분께 감사인사 드립니다!
그리고 와우휘트니스 트레이너분들(@dong3903_12 @starkim07 #손진우트레이너님!)항상 진짜 많이 가르쳐주시고!감사합니다!
혹시나 이 글을 보시는  울산사시는 분들 중
다이어트 및 운동하고 싶은 분들 와우휘트니스!
추천합니다!추천
(울산 북구 사시는 분들 북구에도 와우휘트니스 있습니다!)
#니콘 #nikon  #D5500  #DSLR #사진 #촬영 #photo  #스냅 #snap #snapshot  #울산 #서울 #부산  #health #body #profile #fitness  #wowfitness #와우휘트니스 #instagram  #phographer #photography #photostory  #맞팔 #선팔 #소통  #follow #팔로우 #팔로잉  ## 100kg>55kg>61kg 한 때 너무 뚱뚱해서 독하게 뺐고 이제는 정신적이든 신체적이든 건강해지기 위해 그리고 절대 몸이 커지고 이런게 아니라 내 한계가 어딘지 고통을 얼마나 참을수 있을지 알기위해 주위에서 너무 심하게 집착해서 하는거 아니가 할정도로 잡생각 날 때마다 기분 별로일때 힘들때 열심히 들고 땡기고 밀고 술 먹고 싶을때마다 단백질이랑 운동부스터 한번 더 마셨고 그렇게 좋아하는 초코바 먹고 싶을때마다 구운 닭가슴살이랑 닭가슴살 소세지 먹고 운동하면서 부족하단 생각이 너무 강해서 어깨까지 다쳐가면서 운동했고 헬스장에서 부끄러운거 무릎쓰고 모르는분들한테 말도 걸어가면서 물어보면서 운동하고 트레이너분들 귀찮게까지 하면서 쫓아다니면서 미친듯이 했는 결과 사진은 아직 너무 부족하고 운동한거에 비해 실망스럽지만 내일부터 더 열심히 하는걸로! 운동하면서 정말 많은 도움을 주시고 테스트컷까지 찍어주신 (@gold_doo @gold.snap )팀장님!감사합니다! 본촬영 목표로 더 찢어보겠습니다! 항상 운동에 집중 할 수 있는 환경을 만들어주시는 #와우휘트니스  (@mino00xx @wowsomi )사장님 내외분께 감사인사 드립니다! 그리고 와우휘트니스 트레이너분들(@dong3903_12 @starkim07 #손진우트레이너님 !)항상 진짜 많이 가르쳐주시고!감사합니다! 혹시나 이 글을 보시는 울산사시는 분들 중 다이어트 및 운동하고 싶은 분들 와우휘트니스! 추천합니다!추천 (울산 북구 사시는 분들 북구에도 와우휘트니스 있습니다!)
#니콘#nikon
#D5500
#DSLR#사진#촬영#photo
#스냅#snap#snapshot
#울산#서울#부산
#health#body#profile#선수
#muscle
#wowfitness#와우휘트니스#instagram
#phographer#photography#photostory
#맞팔#선팔#소통
#follow#팔로우#팔로잉
##

나도 30분정도 잠~~~깐 해봤지만
1시간넘게 찍으신 선수분👍
저까지 해서 2시간정도 찍어주신 팀장님(@gold_doo)도 👍
진짜 너무 좋은 촬영 현장!
팀장님!언제든지 불러주세요@gold_doo
#니콘 #nikon  #D5500  #DSLR #사진 #촬영 #photo  #스냅 #snap #snapshot  #울산 #서울 #부산  #health #body #profile #선수  #muscle  #wowfitness #와우휘트니스 #instagram  #phographer #photography #photostory  #맞팔 #선팔 #소통  #follow #팔로우 #팔로잉  ## 나도 30분정도 잠~~~깐 해봤지만 1시간넘게 찍으신 선수분👍 저까지 해서 2시간정도 찍어주신 팀장님(@gold_doo)도 👍 진짜 너무 좋은 촬영 현장! 팀장님!언제든지 불러주세요@gold_doo
一個人堅持好難
教練陪你同甘共苦 💥平板支撐💥
你只要伸直全身進入俯卧姿勢,用腳趾和前臂支撐住身體,保持盡量長的時間就可以了
🎈這是最流行的無器械運動
屬於消耗式塑身,體驗下來,一分鐘后全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持
🎈平板支撐看似簡單,其實是消耗體能的全身運動
如果想了解更多whatapps tel:51771517 
旺角彌敦道581-581A號2/F
潮流特區對面 #wowfitness #fitness #fitbody #健身 #私人教練 #人魚線  #fitness #gym #beginer
一個人堅持好難 教練陪你同甘共苦 💥平板支撐💥 你只要伸直全身進入俯卧姿勢,用腳趾和前臂支撐住身體,保持盡量長的時間就可以了 🎈這是最流行的無器械運動 屬於消耗式塑身,體驗下來,一分鐘后全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持 🎈平板支撐看似簡單,其實是消耗體能的全身運動 如果想了解更多whatapps tel:51771517 
旺角彌敦道581-581A號2/F
潮流特區對面 #wowfitness  #fitness  #fitbody  #健身  #私人教練  #人魚線  #fitness  #gym  #beginer 
Ao Sábado também se treina! Quem vem hoje??? :) #wowfitnessclub #wowfitness #fimdesemana #sabado
Почти приехав на место мы обнаружили квадро-фестиваль, или как он называется я не знаю. 
ᅠ
Но Бэтмобиль в моем сердце - машинка 167 кобылок, рвал и метал - onelove ❤️
ᅠ
А вы любите смотреть подобные заезда? А участвовать? 😃
ᅠ
#wowfitness #novokuznetsk #шерегеш #квадрофестиваль
Почти приехав на место мы обнаружили квадро-фестиваль, или как он называется я не знаю. ᅠ Но Бэтмобиль в моем сердце - машинка 167 кобылок, рвал и метал - onelove ❤️ ᅠ А вы любите смотреть подобные заезда? А участвовать? 😃 ᅠ #wowfitness  #novokuznetsk  #шерегеш  #квадрофестиваль 
Друзья! Вот уже который день я слышу об обсуждении битвы между Оксимтроном и Гнойным 😱
ᅠ
Я как сурикат вытягиваю шею и кручу ею в поисках информации о произошедшем событии 😲 Она поступает ото всюду. Но я все равно ничего не понимаю. И остается только глупо улыбаться, смотря бесконечную переписку своих коллег в чате по этому вопросу 🤡
ᅠ
Да, я не в тренде, друзья! Моя тонкая душевная организации серьезно надломлена и я уехала восстанавливать ее в дождливый Шерегеш (зализывать, как подсказывает мне Леша), а зимой я наверстаю непросмотренную "Игру престолов" и вот тогда то! Тогда! Ждите пост 😆😆
ᅠ
#wowfitness #novokuznetsk #играпрестолов #оксимирон
Друзья! Вот уже который день я слышу об обсуждении битвы между Оксимтроном и Гнойным 😱 ᅠ Я как сурикат вытягиваю шею и кручу ею в поисках информации о произошедшем событии 😲 Она поступает ото всюду. Но я все равно ничего не понимаю. И остается только глупо улыбаться, смотря бесконечную переписку своих коллег в чате по этому вопросу 🤡 ᅠ Да, я не в тренде, друзья! Моя тонкая душевная организации серьезно надломлена и я уехала восстанавливать ее в дождливый Шерегеш (зализывать, как подсказывает мне Леша), а зимой я наверстаю непросмотренную "Игру престолов" и вот тогда то! Тогда! Ждите пост 😆😆 ᅠ #wowfitness  #novokuznetsk  #играпрестолов  #оксимирон 
Don't lose sight of your long term finish line based on the pressure of short term sprints. Run with patience. Long term satisfaction is so much sweeter than instant gratification. 📸by @barisonzi_photo #iamworthy #womenofworth #wowfitness @workoutsforbusymoms #runner #pilatesrunner @womenrunning @womensrunningmagazine @athleta @reelathletesagency
Don't lose sight of your long term finish line based on the pressure of short term sprints. Run with patience. Long term satisfaction is so much sweeter than instant gratification. 📸by @barisonzi_photo #iamworthy  #womenofworth  #wowfitness  @workoutsforbusymoms #runner  #pilatesrunner  @womenrunning @womensrunningmagazine @athleta @reelathletesagency
我的training partner在哪了 PS:2016的照片 @wowfitness_2014 #fitness #fit #wowfitness
Сегодня я весь день работала над проектом #ФитнесДесант 💪🏼
ᅠ
Да, я хочу модернизировать его - сделать его еще более динамичным, еще более интересным, чтобы попав в круговорот событий тебя не отпускало все 30 дней! Чтобы было весело, чтобы отряды дружили между собой и соревновались между друг другом! 💥
ᅠ
Будут добавлены новые фишки, например, такие как главнокомандующие каждому отряду (это будут тренера, которые тоже будут бороться за призы), а также новые задания, которые не дадут тебе скучать. Добавим азарт в соревнования! 🔥
ᅠ
Упразднены правила по постингу фото в социальные сети. Разработаны новые правила. Отсняты новые домашние тренировки, чтобы ты не парилась - успеваешь ли 5 раз оттренить в студиях. И ещё, и ещё всякое… ⚡️
ᅠ

Играем худея в железной дисциплине - таков негласный лозунг #ФитнесДесант! 😎
ᅠ
Напоминаю, старт нового потока - 4 сентября 2017 года! Присоединяйся! 🚀
ᅠ
#wowfitness #fitnessaddict #novokuznetsk #новокузнецк #спорт #соревнования
Сегодня я весь день работала над проектом #ФитнесДесант  💪🏼 ᅠ Да, я хочу модернизировать его - сделать его еще более динамичным, еще более интересным, чтобы попав в круговорот событий тебя не отпускало все 30 дней! Чтобы было весело, чтобы отряды дружили между собой и соревновались между друг другом! 💥 ᅠ Будут добавлены новые фишки, например, такие как главнокомандующие каждому отряду (это будут тренера, которые тоже будут бороться за призы), а также новые задания, которые не дадут тебе скучать. Добавим азарт в соревнования! 🔥 ᅠ Упразднены правила по постингу фото в социальные сети. Разработаны новые правила. Отсняты новые домашние тренировки, чтобы ты не парилась - успеваешь ли 5 раз оттренить в студиях. И ещё, и ещё всякое… ⚡️ ᅠ Играем худея в железной дисциплине - таков негласный лозунг #ФитнесДесант ! 😎 ᅠ Напоминаю, старт нового потока - 4 сентября 2017 года! Присоединяйся! 🚀 ᅠ #wowfitness  #fitnessaddict  #novokuznetsk  #новокузнецк  #спорт  #соревнования 
生完兩個小朋友的媽媽都做得到 所以你都一定做得到#Repost @beanjess118 (@get_repost)
・・・
香港靚媽當然都放❤️🏋️‍♀️。運動🏋️‍♀️過程永遠是艱辛😓,但🈶️成果特別開💕。沒有🙅🏻入会費用,🙅🏻🈷️費,wow fitness 一定係我信❤️之選👍🏻. ,專業教練一對一🈯️導兼跟進餐單。做大媽👵🏻定靚媽👧🏻,全是個人選擇😉。我就喜歡健康又美麗的人生🎉。
#wowfitness #gym #miss #hk #healthymom #keep #fit
生完兩個小朋友的媽媽都做得到 所以你都一定做得到#Repost  @beanjess118 (@get_repost) ・・・ 香港靚媽當然都放❤️🏋️‍♀️。運動🏋️‍♀️過程永遠是艱辛😓,但🈶️成果特別開💕。沒有🙅🏻入会費用,🙅🏻🈷️費,wow fitness 一定係我信❤️之選👍🏻. ,專業教練一對一🈯️導兼跟進餐單。做大媽👵🏻定靚媽👧🏻,全是個人選擇😉。我就喜歡健康又美麗的人生🎉。 #wowfitness  #gym  #miss  #hk  #healthymom  #keep  #fit 
Бывает ли у тебя такое, что вот открыла глаза с утра и всё! Ты уже не та, что была прошлым вечером. И такая вскакиваешь, вся целеустремленная - и планы на день понахерачишь - один креативнее другого, что аж ручка дымится, и потом приоритеты расставишь и как давай их выполнять! 😳😳😳
ᅠ
И накрасилась и прическа и треню отпахала обязательно! И зож ты сегодня и пп... Сделала кучу важных дел, а неважные просто вычеркнула к чертям собачьим - ты же королева, что тебе эти дела? 👸🏻
ᅠ
Если у тебя бывают такие дни, научи, а? 🙏🏻
ᅠ
#wowfitness #novokuznetsk #fitnessaddict #новокузнецк #стрессоустойчивость #креативность #таймменеджмент
Бывает ли у тебя такое, что вот открыла глаза с утра и всё! Ты уже не та, что была прошлым вечером. И такая вскакиваешь, вся целеустремленная - и планы на день понахерачишь - один креативнее другого, что аж ручка дымится, и потом приоритеты расставишь и как давай их выполнять! 😳😳😳 ᅠ И накрасилась и прическа и треню отпахала обязательно! И зож ты сегодня и пп... Сделала кучу важных дел, а неважные просто вычеркнула к чертям собачьим - ты же королева, что тебе эти дела? 👸🏻 ᅠ Если у тебя бывают такие дни, научи, а? 🙏🏻 ᅠ #wowfitness  #novokuznetsk  #fitnessaddict  #новокузнецк  #стрессоустойчивость  #креативность  #таймменеджмент 
🥊我們的鍛鍊方式會分多層次
🥊利用運動幫你的身體質素
慢慢提升
#Repost thx @chiangel1110 (@get_repost)
・・・
*
很爽👊🏻👊🏻👊🏻
打拳出一身汗 加強腰部訓練
最近真的愈來愈勤力❤️😊
每一次都做不同部位的訓練
因為非常有成效
所以對自己愈來愈嚴格
它 漸漸成為了我生活中不可缺少的一部份
謝謝您們🙏🏻🙂
.
.
.
#wowfitness #gym #workout
@wowfitness_2014
🥊我們的鍛鍊方式會分多層次 🥊利用運動幫你的身體質素 慢慢提升 #Repost  thx @chiangel1110 (@get_repost) ・・・ * 很爽👊🏻👊🏻👊🏻 打拳出一身汗 加強腰部訓練 最近真的愈來愈勤力❤️😊 每一次都做不同部位的訓練 因為非常有成效 所以對自己愈來愈嚴格 它 漸漸成為了我生活中不可缺少的一部份 謝謝您們🙏🏻🙂 . . . #wowfitness  #gym  #workout  @wowfitness_2014
Aqui não se brinca em serviço! Pedala-se a sério! :D #spinning #povoadevarzim #wowfitness #power
Есть ли среди вас тут девушки, страдающие с уборкой в собственном доме? Прямо вот страдающие - любите, когда чисто и прибрано и ни пылинки, а кони всё бегут, а избы всё горят… 🙈
ᅠ
Встал вопрос чистоты дома - очень хочу, но не успеваю, не понимаю, как успевают другие. Отказываться от отдыха мне не велено, так что села посреди этого бардака, развела руками и вот что придумала ☝🏻
ᅠ
По совету подруги вызвала клининг домой - мне ооочень понравилось. Ответ найден! 👌🏻
ᅠ
Вообще пробовала я всякое: составляла график уборки дома, старалась не раскидывать вещи (миссия была провалена на втором вечере), распределяла обязанности.. Все это от лукавого, теперь понимаю я 🦊
ᅠ
Итак, на сегодняшний день вывод один - клининговая компания. Меня полностью устраивает. Счастье в мелочах, друзья! 🙏🏻
ᅠ
#wowfitness #novokuznetsk #cleaningaddict #клинингновокузнецк #чистота
Есть ли среди вас тут девушки, страдающие с уборкой в собственном доме? Прямо вот страдающие - любите, когда чисто и прибрано и ни пылинки, а кони всё бегут, а избы всё горят… 🙈 ᅠ Встал вопрос чистоты дома - очень хочу, но не успеваю, не понимаю, как успевают другие. Отказываться от отдыха мне не велено, так что села посреди этого бардака, развела руками и вот что придумала ☝🏻 ᅠ По совету подруги вызвала клининг домой - мне ооочень понравилось. Ответ найден! 👌🏻 ᅠ Вообще пробовала я всякое: составляла график уборки дома, старалась не раскидывать вещи (миссия была провалена на втором вечере), распределяла обязанности.. Все это от лукавого, теперь понимаю я 🦊 ᅠ Итак, на сегодняшний день вывод один - клининговая компания. Меня полностью устраивает. Счастье в мелочах, друзья! 🙏🏻 ᅠ #wowfitness  #novokuznetsk  #cleaningaddict  #клинингновокузнецк  #чистота 
*
很爽👊🏻👊🏻👊🏻
打拳出一身汗 加強腰部訓練
最近真的愈來愈勤力❤️😊
每一次都做不同部位的訓練
因為非常有成效
所以對自己愈來愈嚴格
它 漸漸成為了我生活中不可缺少的一部份
謝謝您們🙏🏻🙂
.
.
.
#wowfitness #gym #workout
@wowfitness_2014
* 很爽👊🏻👊🏻👊🏻 打拳出一身汗 加強腰部訓練 最近真的愈來愈勤力❤️😊 每一次都做不同部位的訓練 因為非常有成效 所以對自己愈來愈嚴格 它 漸漸成為了我生活中不可缺少的一部份 謝謝您們🙏🏻🙂 . . . #wowfitness  #gym  #workout  @wowfitness_2014
老闆甘忙都勤力操練你哋仲有咩藉口?🖐🏻🔥🔥🔥 @avischan517 @wowfitness_2014 #wowfitness #wow #summer #fitness
Встретились с нашим бизнес-консультантом - узнали новые фишки, которые с сентября будем вводить в работу наших студий 😎Администраторы затаились в ожидании новых решений, а мы не останавливаемся, работаем дальше в любимом @cleverpub_nvkz 🤘🏻
#wowfitness #fitnessaddict #novokuznetsk #новокузнецк #нвкз #работа
Встретились с нашим бизнес-консультантом - узнали новые фишки, которые с сентября будем вводить в работу наших студий 😎Администраторы затаились в ожидании новых решений, а мы не останавливаемся, работаем дальше в любимом @cleverpub_nvkz 🤘🏻 #wowfitness  #fitnessaddict  #novokuznetsk  #новокузнецк  #нвкз  #работа 
조바심 내지말기, 아직 #계란한판 채우려면 멀었으니까 !! 살짝 봐줘서 만으로 하면 아직 3년도 조금 넘게 남았다 내가 채우고 있는 요 계란들이 뉴스에 나오는 불량품들은 아닐꼬얌 #굳모닝 #오늘도화이팅 #힘내자 #yolo
조바심 내지말기, 아직 #계란한판  채우려면 멀었으니까 !! 살짝 봐줘서 만으로 하면 아직 3년도 조금 넘게 남았다 내가 채우고 있는 요 계란들이 뉴스에 나오는 불량품들은 아닐꼬얌 #굳모닝  #오늘도화이팅  #힘내자  #yolo 
Get Yo Life at WOW Fitness!  Wednesdays at 5:30-7pm. WOW Fitness| 5523 Mabelvale Pike, Little Rock

Xtreme Hip Hop Step inspired by @xtremehiphop 
@mrschandao #HipHopStep #xtremehiphop #fitness #littlerock #GetYoLife #joinus #WOWFitness
香港小姐👰🏼都去,香港靚媽當然都放❤️🏋️‍♀️。運動🏋️‍♀️過程永遠是艱辛😓,但🈶️成果特別開💕。沒有🙅🏻入会費用,🙅🏻🈷️費,wow fitness 一定係我信❤️之選👍🏻. 我介紹仲🈶️$300試堂,專業教練一對一🈯️導兼跟進餐單。做大媽👵🏻定靚媽👧🏻,全是個人選擇😉。我就喜歡健康又美麗的人生🎉。
#wowfitness #gym #miss #hk #healthymom #keep #fit
香港小姐👰🏼都去,香港靚媽當然都放❤️🏋️‍♀️。運動🏋️‍♀️過程永遠是艱辛😓,但🈶️成果特別開💕。沒有🙅🏻入会費用,🙅🏻🈷️費,wow fitness 一定係我信❤️之選👍🏻. 我介紹仲🈶️$300試堂,專業教練一對一🈯️導兼跟進餐單。做大媽👵🏻定靚媽👧🏻,全是個人選擇😉。我就喜歡健康又美麗的人生🎉。 #wowfitness  #gym  #miss  #hk  #healthymom  #keep  #fit 
Love the background song. 
Make it simple, not complicated. 
Exercise is a good habit to kick start. Don't think too much, just do it. 
Start something and you know what or how to progress yourself. 
#kickstart #fitness #fit #jomkurus #wowfitness #femaletrainer #backsquat #squats #glute #core #fitnessmotivation
Снова в строю😄😄😄
Я счастлива))) #wowfitness
Снова в строю😄😄😄 Я счастлива))) #wowfitness 
Ну, почревоугодничали и хватит. Достаточно! 🙅🏼
ᅠ
Сразу хочу сообщить, что я не сторонник после кишкоблудных дней устраивать себе наказания в виде голодовок или резкого урезания калорий ☝🏻
ᅠ
Так что сегодня меня ждет обычный мой день! 👌🏻
ᅠ
На завтрак у меня яичница с помидорами и моцареллой. В обед  будет курица, гречка и овощи. Где то в промежутках между приемами пищи у меня полакомлюсь зеленым яблоком и протеиновым батончиком bombbar, а на ужин курица и овощи. Если я буду голодной перед сном, то выпью стакан кефира. Вот такой сегодня простой день 🙌🏻
ᅠ
Уложусь я примерно в 1300 ккал 🤞🏻
ᅠ
Расскажи, как ты питаешься после пицце-пирожных дней? 😎
#wowfitness #недиета #зож #питание
Ну, почревоугодничали и хватит. Достаточно! 🙅🏼 ᅠ Сразу хочу сообщить, что я не сторонник после кишкоблудных дней устраивать себе наказания в виде голодовок или резкого урезания калорий ☝🏻 ᅠ Так что сегодня меня ждет обычный мой день! 👌🏻 ᅠ На завтрак у меня яичница с помидорами и моцареллой. В обед будет курица, гречка и овощи. Где то в промежутках между приемами пищи у меня полакомлюсь зеленым яблоком и протеиновым батончиком bombbar, а на ужин курица и овощи. Если я буду голодной перед сном, то выпью стакан кефира. Вот такой сегодня простой день 🙌🏻 ᅠ Уложусь я примерно в 1300 ккал 🤞🏻 ᅠ Расскажи, как ты питаешься после пицце-пирожных дней? 😎 #wowfitness  #недиета  #зож  #питание 
This was lunch today! Custom made smoothie (at a smoothie shop)…coconut milk, spinach, sweet potato, ginger, banana, and peanut butter. This was my first time having sweet potato in a smoothie. And no it doesn't taste like sweet potato pie...LOL!! The person that was making it, showed me everything she was using…EVERYTHING FRESH. So you know what that means. I can make one at home. But I’m going to change a few things when I do. Protein milk (instead of coconut), a purple sweet potato (instead of a brown one), chia and flax seeds. #smoothie #lunchtime #mealreplacement #wowcleaneats #blendyouone #milk #spinach #ginger #banana #peanutbutter #sweetpotato 
#wowfitness #fittothet #feeldaburn #fatfightingoals #glamhealthy
This was lunch today! Custom made smoothie (at a smoothie shop)…coconut milk, spinach, sweet potato, ginger, banana, and peanut butter. This was my first time having sweet potato in a smoothie. And no it doesn't taste like sweet potato pie...LOL!! The person that was making it, showed me everything she was using…EVERYTHING FRESH. So you know what that means. I can make one at home. But I’m going to change a few things when I do. Protein milk (instead of coconut), a purple sweet potato (instead of a brown one), chia and flax seeds. #smoothie  #lunchtime  #mealreplacement  #wowcleaneats  #blendyouone  #milk  #spinach  #ginger  #banana  #peanutbutter  #sweetpotato  #wowfitness  #fittothet  #feeldaburn  #fatfightingoals  #glamhealthy 
Медитативные практики в #wowfitness 🙏🏻
ᅠ
Последний раз на растяжке у Тани своем любимом доме на Дружбы, 39 - в нашей студии, я словила глубокие ощущения. 
ᅠ
Я тянулась и до меня доносились Танины слова: “Расслабьтесь.. Всё внимание в себе”. Я погрузилась, и, открыв глаза, я увидела на стене большею надпись WOWOFITNESS. 
ᅠ
Сердце наполнилось теплом, я закрыла глаза и как вспышки поплыли воспоминания об открытии этого зала. О том, как мы сами красили и что-то там белили, работали, помощь друзей, незнакомых людей, наше с @madeindenis волнение за каждый сантиметр этого места ❤️
ᅠ
Я открыла глаза, они наполнились слезами радости. “Расслабьтесь”, говорила Таня. 
ᅠ
Сейчас я знаю, что занятия #шпагатвкайф - это не просто расслабление моих мышц, моего тела. Это глубокое расслабление моего разума. Всё внимание в себе.
ᅠ
А где еще мы можем себе это позволить?... 🙌🏻
#wowfitness #fitnessaddict #novokuznetsk #новокузнецк #фитнесновокузнецк #шпагат
Медитативные практики в #wowfitness  🙏🏻 ᅠ Последний раз на растяжке у Тани своем любимом доме на Дружбы, 39 - в нашей студии, я словила глубокие ощущения. ᅠ Я тянулась и до меня доносились Танины слова: “Расслабьтесь.. Всё внимание в себе”. Я погрузилась, и, открыв глаза, я увидела на стене большею надпись WOWOFITNESS. ᅠ Сердце наполнилось теплом, я закрыла глаза и как вспышки поплыли воспоминания об открытии этого зала. О том, как мы сами красили и что-то там белили, работали, помощь друзей, незнакомых людей, наше с @madeindenis волнение за каждый сантиметр этого места ❤️ ᅠ Я открыла глаза, они наполнились слезами радости. “Расслабьтесь”, говорила Таня. ᅠ Сейчас я знаю, что занятия #шпагатвкайф  - это не просто расслабление моих мышц, моего тела. Это глубокое расслабление моего разума. Всё внимание в себе. ᅠ А где еще мы можем себе это позволить?... 🙌🏻 #wowfitness  #fitnessaddict  #novokuznetsk  #новокузнецк  #фитнесновокузнецк  #шпагат 
Под дождем, в довольно суровых условиях, состоялась масштабная открытая тренировка Сборной Сибири вместе с командой WOW-Fitness🙌🏽Вопреки погоде, 120 участников танцевали и веселились так, что согрели энергией всю площадь Торжеств в Новокузнецке, где и проходило событие👍🏼 спасибо за эту эпичную тренировку @fit.woman как всегда превзошла всех👍🏼😜 спасибо ведущему @karginmihail и диджею за просто безбашенный ритм и танцевальный настрой🙏🏼😂 это было нереально круто - вы как всегда на высоте 👍🏼
#imsiberian #wowfitness #imsiberian_sport #сборнаяСибири
#nvkz #мысмогли #крутаятреня #ялюблюспорт #влюбуюпогоду #движениежизнь #мывритмежизни #спортсила #ялучшечемвчера #прокачайсебя
Под дождем, в довольно суровых условиях, состоялась масштабная открытая тренировка Сборной Сибири вместе с командой WOW-Fitness🙌🏽Вопреки погоде, 120 участников танцевали и веселились так, что согрели энергией всю площадь Торжеств в Новокузнецке, где и проходило событие👍🏼 спасибо за эту эпичную тренировку @fit.woman как всегда превзошла всех👍🏼😜 спасибо ведущему @karginmihail и диджею за просто безбашенный ритм и танцевальный настрой🙏🏼😂 это было нереально круто - вы как всегда на высоте 👍🏼 #imsiberian  #wowfitness  #imsiberian_sport  #сборнаяСибири  #nvkz  #мысмогли  #крутаятреня  #ялюблюспорт  #влюбуюпогоду  #движениежизнь  #мывритмежизни  #спортсила  #ялучшечемвчера  #прокачайсебя 
Client Spotlight! Rachelle's transformation over 8 weeks. She said the WOW Program was "inspiring, rewarding, and fun!" Looks like she's loving the results!! Thank you @garrowhayes for your dedicating and hard work! Keep it up! #transformationtuesday #womenofworth #iamworthy #wowfitness #smartexercise #smartnutrition
Better videos for you guys soon!

TRX Workouts:
1. Pull up
2. DB rotation
3. Frontal raise
4. Reverse lunges
5. Jump squats 
Try this at home or any gym with this equipment! Total body workout. 
#trx #totalbody #wowfitness #fit #fitness #femaletrainer
Better videos for you guys soon! TRX Workouts: 1. Pull up 2. DB rotation 3. Frontal raise 4. Reverse lunges 5. Jump squats Try this at home or any gym with this equipment! Total body workout. #trx  #totalbody  #wowfitness  #fit  #fitness  #femaletrainer 
Тредовыебудни 👾
ᅠ
Да! Это именно то, что ты видишь, я делаю то, о чем ты сейчас подумала - я ему пиццу!! Целую половину "4 сыра" - мою любимую 😍 На завтрак у меня было мороженое с кедровыми орешками, с ужином будет тоже что-то запретное, нереально вкусное и калорийное! Да, я бываю и такая 😎
ᅠ
Последние недели меня здорово вымотали - отдых на дальних расстояниях, работа, масштабная тренировка, моё, как всегда, неудовлетворенное стремление к личной эффективности и, самое главное, нескончаемый недосып сделали своё дело. Я вымотана, выжата как лимон, я ничего не хочу, я устала, я хочу мороженку и на ручки!!! 😫
ᅠ
Поэтому, друзья! Умейте останавливаться, умейте отдыхать от работы и отдыха и позволяйте себе просто расслабиться и предаться чревоугодию (как в моем случае) или прочим смертельным грехам! Только не затягивайте и без вредя для окружающих 😹
ᅠ
#wowfitness #novokuznetsk #pizzaaddict #могусебепозволить
Тредовыебудни 👾 ᅠ Да! Это именно то, что ты видишь, я делаю то, о чем ты сейчас подумала - я ему пиццу!! Целую половину "4 сыра" - мою любимую 😍 На завтрак у меня было мороженое с кедровыми орешками, с ужином будет тоже что-то запретное, нереально вкусное и калорийное! Да, я бываю и такая 😎 ᅠ Последние недели меня здорово вымотали - отдых на дальних расстояниях, работа, масштабная тренировка, моё, как всегда, неудовлетворенное стремление к личной эффективности и, самое главное, нескончаемый недосып сделали своё дело. Я вымотана, выжата как лимон, я ничего не хочу, я устала, я хочу мороженку и на ручки!!! 😫 ᅠ Поэтому, друзья! Умейте останавливаться, умейте отдыхать от работы и отдыха и позволяйте себе просто расслабиться и предаться чревоугодию (как в моем случае) или прочим смертельным грехам! Только не затягивайте и без вредя для окружающих 😹 ᅠ #wowfitness  #novokuznetsk  #pizzaaddict  #могусебепозволить 
Это было Сильно 💪спасибо всем и каждому🙏🏻 моя семья #wowfitness #моё #место #силы столько эмоций,впечатлений ,драйва и сумасшествия🙌 #nvkz #ялучшечемвчера #уличнаятренировка #всемдобра #🙏 #⚡️
Мы рады развлекались как могли 🤘🏻🤘🏻🤘🏻 #вауигры #wowfitness #novokuznetsk
#Тимбилдинг - почувствовала вчера значение этого слова на практике! В жизни, так сказать! Сначала мы всей командой отпрыгали на тренировке, потом также дружно переместились ближе к природе, слушали крякающих уток, поили пчел, играли в разного роды игры - в общем, развлекались почти всем вау-составом! 🔥🔥🔥
ᅠ
Абсолютно не рабочая атмосфера, сплоченность команды, неформальность во всех ее проявлениях - наша первая командообразующая встреча и, уж точно, не последняя! Начало положено 😎🚀
ᅠ
И, да, было так хорошо, что вместе мы сфотаться забыли, так что ловите фото по командам и выдержки из игр в следующем посте 😁😁😁
ᅠ

Всем #вау! 🙌🏻
ᅠ
#wowfitness #novokuznetsk #новокузнецк #ваукоманда #банда
#Тимбилдинг  - почувствовала вчера значение этого слова на практике! В жизни, так сказать! Сначала мы всей командой отпрыгали на тренировке, потом также дружно переместились ближе к природе, слушали крякающих уток, поили пчел, играли в разного роды игры - в общем, развлекались почти всем вау-составом! 🔥🔥🔥 ᅠ Абсолютно не рабочая атмосфера, сплоченность команды, неформальность во всех ее проявлениях - наша первая командообразующая встреча и, уж точно, не последняя! Начало положено 😎🚀 ᅠ И, да, было так хорошо, что вместе мы сфотаться забыли, так что ловите фото по командам и выдержки из игр в следующем посте 😁😁😁 ᅠ Всем #вау ! 🙌🏻 ᅠ #wowfitness  #novokuznetsk  #новокузнецк  #ваукоманда  #банда 
Be Obsessed or Be Average. 
All too often we settle for just getting by, just good enough, or giving up when the going gets tough. 
We listen to the naysayers who poke fun at our 'crazy' and encourage us to quit. However, remember they are simply justifying THEIR settling and THEIR history with failure. If you quit too, it makes them feel better about themselves. 
Don't go down to their level. 
I encourage you to embrace the crazy! 
You and only you know the desires of your heart. 
You and only you are responsible for your success. 
You and only you can decide whether you will settle for average or achieve excellence. #womenofworth #iamworthy #wowfitness #fitmind #fitbody #smartexercise #smartnutrition @womensrunningmagazine @strongfitnessmag @fitnessrxwomen @womenshealthmag @whandfmag @justlivebrand 📷 by @paulbuceta MUH @twochicksandsomelipstick #battleropes #hiit #mindset #beobsessedorbeaverage #limitless @hardmagnum
Be Obsessed or Be Average. All too often we settle for just getting by, just good enough, or giving up when the going gets tough. We listen to the naysayers who poke fun at our 'crazy' and encourage us to quit. However, remember they are simply justifying THEIR settling and THEIR history with failure. If you quit too, it makes them feel better about themselves. Don't go down to their level. I encourage you to embrace the crazy! You and only you know the desires of your heart. You and only you are responsible for your success. You and only you can decide whether you will settle for average or achieve excellence. #womenofworth  #iamworthy  #wowfitness  #fitmind  #fitbody  #smartexercise  #smartnutrition  @womensrunningmagazine @strongfitnessmag @fitnessrxwomen @womenshealthmag @whandfmag @justlivebrand 📷 by @paulbuceta MUH @twochicksandsomelipstick #battleropes  #hiit  #mindset  #beobsessedorbeaverage  #limitless  @hardmagnum
@michliem 勤力💪🏻💪🏻💪🏻keep going 🔥🔥 @wowfitness_2014 #fitness #summer #wow #wowfitness
#WOWfitness

Не зря отжималась:D
Голосуем)) а вам какой животик больше нравится)))? С жирочком,  или с кубиками))? #молодаямамочка #кристинамолодец #зож #фитнестренер #фитоняшка #рационпитания #худеемправильно #плоскийживот #wowfitness